La culture populaire nous dit que l'été est synonyme de liberté: pas d'horaires, des journées paresseuses et un soleil sans fin. C'est un beau rêve! La réalité nous dit que la vie continue en été. Il y a encore des horaires à tenir et des travaux à faire, même si l'école des enfants est fermée. Ainsi, certaines familles, que ce soit par nécessité ou par choix, ont un horaire tout aussi serré en été qu'en automne, en hiver et au printemps. Cela peut être une bonne chose ou une chose moins bonne. Tout le monde a besoin d'un peu de temps pour s'occuper etPlanification est un risque à tout moment de l'année.
Si votre l'horaire familial est tout aussi fou en juillet comme en janvier, vous risquez de trop programmer l'été de votre enfant. Votre enfant a peut-être choisi de participer à l'équipe de natation, au baseball et à l'école d'été et de faire du bénévolat, mais où est le temps d'arrêt? Où est le temps de recharge? Les enfants aussi en ont besoin !
Rechercher des signes de stress
À moins que votre enfant ne vous dise simplement: « Je suis stressé et je me sens dépassé(e) », vous vous demandez peut-être comment savoir si votre enfant a trop d'horaires en été. Les symptômes sont à peu près les mêmes à d'autres moments de l'année.
- Mauvais sommeil: Les changements dans les habitudes de sommeil, qu'il s'agisse de dormir moins que d'habitude, de dormir plus que d'habitude ou d'avoir plus de difficulté à s'endormir, sont des signes classiques de stress. Essayez d'abord de réinitialiser la routine de sommeil du soir, mais si les changements de sommeil sont toujours là, cherchez plus profondément.
- La colère et les sautes d'humeur: Il peut être facile de se mettre d'humeur à ne pas dormir suffisamment, mais avec les changements de sommeil également un symptôme de stress, cela pourrait être plus que cela. Si votre enfant, auparavant d'humeur égale, aboie soudainement après ses frères et sœurs ou pleure à la moindre déception, recherchez des schémas dans lesquels il se trouve éventuellement la source de stress.
- Modifications de l'appétit: Si votre enfant ne veut soudainement plus sa friandise estivale préférée ou commence à trop manger, prenez-en note. Une nutrition appropriée peut aider à gérer le stress, de sorte que les changements d'appétit pourraient aggraver le problème.
- Symptômes physiques: Les plaintes physiques telles que les maux de tête, les maux d'estomac ou même le « sentiment dégoûtant » indéterminé pourraient être une maladie réelle - ou elles pourraient être des signes que votre enfant a besoin de ralentir.
- Autres symptômes comportementaux: pipi au lit, se ronger les ongles ou d'autres « tiques nerveuses » peuvent apparaître à l'improviste ou revenir après une longue absence. Le terme « nerveux » est souvent utilisé avec les comportements pour une raison.
Un pas de géant en arrière
Si vous remarquez que votre enfant présente des symptômes de stress et que vous pensez qu'un horaire excessif est en cause, essayez de retirer quelque chose du programme. Peut-être que l'équipe de natation et le baseball, c'est trop. Oui, votre enfant peut être déçu à court terme, mais trop c'est trop. En tant que parent, vous pouvez guider ces décisions. Trouvez d'autres moyens de réduire le niveau d'activité d'un cran ou de trois ou quatre et de passer du temps de qualité en famille, sans rien faire.
Même si l'horaire de votre enfant est étroitement lié à la nécessité de l'horaire familial, il existe des moyens de réduire le niveau de stress à la maison pour votre enfant. Trouvez des moyens de créer des temps d'arrêt dans une journée afin que vous ne passiez tous d'une chose à l'autre.
Trouvez ce sentiment d'été
L'été est un sentiment autant qu'une saison. Cherchez des moyens de créer le sentiment d'été, que l'horaire soit chargé ou inexistant. Vous pouvez définir de petites traditions familiales telles que la crème glacée tous les vendredis soirs ou les dimanches après-midi à ne rien faire du tout. T
a année scolaire reprendra bien assez tôt et l'emploi du temps risque d'être encore plus chargé! Votre enfant a besoin de se ressourcer un peu pendant la saison – donc si votre enfant est en retard cet été, retirez-vous autant que possible et donnez une pause à toute la famille.
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