Il peut être facile pour les enfants d'être enthousiastes à l'idée d'entreprendre des projets, de rejoindre des équipes et de s'impliquer dans tout ce qu'ils semblent aimer, mais combien c'est trop? Nous partageons certains des signes à surveiller qui indiquent que votre enfant en fait peut-être trop et ne lui laisse pas assez de temps pour n'être qu'un enfant.
Nous avons demandé Dr Fran Walfish, guidant un enfant, un adolescent, un parent et un psychothérapeute familial, pour partager son point de vue sur la façon de savoir si votre enfant en prend trop à l'école.
Signes à surveiller
Walfish partage quatre signes que votre enfant pourrait en faire trop à l'école ou avec des activités parascolaires - ou les deux.
- Tout changement dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation.
- Les changements d'humeur, y compris une anxiété accrue, une dépression ou des états inquiets, peuvent être un signe de surcharge.
- Isolation sociale. Si votre enfant reste dans sa chambre et ne veut pas jouer avec les autres ou traîner au centre commercial avec des amis, c'est une source de préoccupation.
- Si votre enfant vous dit qu'il en a trop pris ou qu'il se sent dépassé, faites très attention et prenez cette déclaration au sérieux.
Que se passe-t-il quand les enfants en font trop ?
« Lorsqu'un enfant ou un adulte est triste, malheureux ou déprimé, il est courant de constater des troubles du sommeil et une augmentation ou une diminution de l'appétit. Ce sont des signes que les parents doivent rechercher chez un enfant qui en fait peut-être trop », note Walfish. « Certains enfants ne peuvent pas exprimer leurs sentiments directement à leurs parents. Au lieu de cela, nous voyons ces enfants réprimer leurs émotions et, éventuellement, nous pouvons observer un changement dans leur humeur », explique-t-elle.
Walfish ajoute que les enfants déprimés ont tendance à s'isoler et à ne pas vouloir être entourés d'autres enfants ou adultes, et bien que certains les enfants sont capables d'exprimer leurs sentiments directement à leurs parents, parfois vous devez surveiller de près les signes que quelque chose peut être un raté. « Mamans et papas, faites attention. Écoutez la voix de vos enfants et répondez avec compassion et empathie », conseille-t-elle. « Proposez d'apporter des changements afin d'assurer le succès des activités auxquelles votre enfant choisit de rester engagé. Il est extrêmement important d'avoir un dialogue et une communication ouverts avec votre enfant.
Comment aider les enfants à mener une vie équilibrée
La meilleure façon de s'assurer que votre enfant ne se sente pas surchargé ou stressé à cause de trop de choses est de l'inclure dans le processus de planification. « Donnez à votre enfant le choix d’activités qui vous conviennent et laissez-le en choisir pas plus de deux des activités supplémentaires par semaine et aidez-la à respecter son engagement jusqu'à la ligne d'arrivée », explique Walfish. « Il est important d'aider votre enfant à tenir ses engagements. Naturellement, il y a quelques exceptions, mais en général, aidez votre enfant à rester jusqu'à ce que la série soit terminée.
Il est également important de ne pas imposer d'activités indésirables à votre enfant. «Aujourd'hui, les enfants sont surbookés de karaté, de cours d'art, de tuteurs, de musique, de sport et de théâtre. La plupart des enfants viennent dans mon bureau l'après-midi, se jettent sur mon canapé et se plaignent de leur fatigue », note Walfish. "Ils aspirent simplement à un temps calme."
L'importance de laisser les enfants être des enfants
Même si vous pensez peut-être que plus votre enfant en fait, mieux il se portera, les temps d'arrêt sont importants. « La raison pour laquelle le simple fait de jouer et d'être des enfants est important est de permettre à leur imagination de se développer et de grandir », explique Walfish. « Notre utilisation de l'imagination nous aide à créer dans notre esprit une vision du mouvement vers l'avant et du développement de nos objectifs de vie et de nos rêves », dit-elle. Le simple « être un enfant » aide également à développer des compétences sociales et à renforcer les amitiés.
L'équilibre est important pour tout le monde, les enfants comme les adultes. "Chaque être humain a besoin de temps pour se détendre, et c'est aussi pourquoi le simple fait de jouer est très important pour les enfants", affirme Walfish.
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