C'est simple quand on y pense. Nous prenons du poids lorsque nous absorbons plus de calories que nous n'en brûlons. « C'est ce que nous appelons un bilan énergétique positif », explique Monica J. Mitchell, Ph. D., professeur agrégé et psychologue pédiatrique au Cincinnati Children's Hospital, qui a travaillé avec plus de 1 500 enfants et leurs parents dans le cadre de programmes scolaires, parascolaires et d'été pour promouvoir alimentation équilibrée, l'activité physique et la consommation d'eau. Malgré les efforts déployés pour aider les enfants à être en meilleure santé, le renversement de la tendance obésité tendance est un défi. Septembre est le mois national de la sensibilisation à l'obésité infantile et SheKnows s'attaque à l'aspect psychédélique des enfants qui font pencher la balance.
La psychologie de l'obésité infantile
C'est simple quand on y pense. Nous prenons du poids lorsque nous absorbons plus de calories que nous n'en brûlons. « C'est ce que nous appelons un bilan énergétique positif », explique Monica J. Mitchell, Ph. D., professeur agrégé et psychologue pédiatrique au Cincinnati Children's Hospital, qui a travaillé avec plus de 1 500 les enfants et leurs parents dans les programmes scolaires, parascolaires et d'été pour promouvoir une alimentation saine, l'activité physique et l'eau admission. Malgré les efforts déployés pour aider les enfants à être en meilleure santé, inverser la tendance à la hausse de l'obésité est un défi. Septembre est le mois national de la sensibilisation à l'obésité infantile et SheKnows s'attaque à l'aspect psychédélique des enfants qui font pencher la balance.
Pourquoi les taux d'obésité infantile ont-ils triplé au cours des trois dernières décennies et qu'est-ce qui vous surprend dans l'épidémie d'obésité ?
Dr Monica J. Mitchell: Par rapport à il y a 30 ans, nous mangeons aujourd'hui plus d'aliments riches en matières grasses, plus de fast-food et nous mangeons moins de fruits et légumes. Nous savons également que les aliments sains coûtent plus cher (les fruits et légumes coûtent 40 % de plus qu'il y a 30 ans lorsque vous ajustez l'inflation). Parallèlement, les enfants passent plus de temps à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo, à utiliser leur iPad et leur ordinateur, et moins de temps à jouer dehors et à être physiquement actifs. Ce qui a été le plus surprenant à propos de l'épidémie d'obésité, c'est à quel point il est simple de comprendre le problème, mais à quel point il est difficile de le résoudre, car nous sommes trop occupés pour cuisiner et faire de l'exercice. Les meilleures pratiques sont claires en ce sens que nous savons ce qui fonctionne, mais changer et améliorer les comportements est très difficile.
Être un modèle
Septembre est Mois national de la sensibilisation à l'obésité chez les enfants qui aide à éduquer les familles sur une alimentation saine et l'exercice, mais que doivent comprendre les parents sur l'obésité infantile d'un point de vue psychologique ?
Dr Mitchell: Il est essentiel que les parents comprennent qu'il est beaucoup plus facile d'encourager un comportement sain chez les jeunes enfants que de changer un comportement malsain chez les enfants plus âgés. Vous pouvez aider vos enfants à adopter de saines habitudes d'alimentation et d'activité physique dès leur plus jeune âge. Même s'il peut être difficile de faire manger des fruits et légumes aux enfants, ou d'éliminer les sodas, si vous êtes persistants, vos efforts porteront leurs fruits car leurs enfants seront ceux qui demanderont des aliments plus sains à mesure qu'ils auront plus âgée.
Vous êtes le premier et le meilleur modèle de comportement de votre enfant lorsqu'il s'agit de l'inspirer à vivre une vie saine. Alors, quand les enfants demandent à sortir et à jouer ou à aller au parc, comment répondons-nous, si nous disons: « Oui, c'est une excellente idée… allons-y! » ou "Non, je suis trop fatigué… peut-être la semaine prochaine », a un impact sur la façon dont les enfants pensent à l'activité physique et s'ils vont demander à nouveau ou s'asseoir et regarder la télévision le reste de la la semaine.
Quels sont les graves effets comportementaux et mentaux de l'obésité chez les enfants?
Dr Mitchell: Certains enfants en surpoids et obèses ont des difficultés sociales et émotionnelles en conséquence. Nous savons que cela est dû au fait que les enfants ayant des problèmes de poids sont plus susceptibles d'être taquinés et intimidés, ce qui peut également affecter leur estime de soi et leur humeur. Nous savons également que les difficultés socio-émotionnelles de certains enfants sont assez graves et peuvent contribuer directement et indirectement aux problèmes d'alimentation et de poids. Les parents doivent consulter leur médecin ou un professionnel de la santé mentale s'ils sont concernés.
Associer
Comment les parents peuvent-ils aider les enfants ayant des problèmes de poids à se sentir mieux dans leur peau ?
Dr Mitchell: Soyez inconditionnellement affectueux et solidaire tout en travaillant en partenariat avec vos enfants et leur pédiatre sur la meilleure façon de traiter les problèmes de poids. Travaillez avec vos enfants pour développer des stratégies de motivation pour augmenter l'alimentation saine, l'activité physique et d'autres comportements de mode de vie sains. Certains enfants peuvent se sentir motivés, par exemple, si les parents et tous les membres de la famille sont prêts à manger sainement avec eux. D'autres enfants peuvent se sentir motivés s'ils se remettent à pratiquer leur sport préféré ou s'ils commencent à marcher seulement 15 minutes par jour. D'autres pourraient décider qu'ils sont prêts à couper les sodas comme première étape vers une vie plus saine.
Le blâme et la honte sont des stratégies qui feront très probablement que les enfants se sentiront moins bien dans leur peau et sont également susceptibles de les faire se sentir non soutenus dans la relation parent-enfant. Un élément essentiel est que les parents devront s'engager dans le partenariat et fournir le soutien positif nécessaire au profit de la santé à long terme de vos enfants.
Hé, les mamans
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