Dans l'esprit de la nouvelle année, et embrassant vraiment une année de changement et de nettoyage, j'ai décidé de prendre quelques résolutions que j'ai l'intention de respecter. Dans mon journal, je griffonne ce qui suit: Incorporez plus d'aliments complets à mon alimentation, mangez moins de viande et de produits laitiers. Restez concentré sur mes finances alors que j'avance vers mon objectif d'acheter une maison d'ici 30 ans. Sois plus heureux chaque jour et reconnaissant pour ce que j'ai. Et, last but not least: être indisponible.
Oui, vous avez bien lu. Indisponible. Pas d'une manière émotionnelle ou négative, juste d'une manière qui me permet de me concentrer sur ce qui se passe dans le présent.
Laissez-moi expliquer.
Ma génération a malheureusement été submergée par l'idée d'être « trop disponible ».
Avec l'ère des nouvelles technologies, de minuscules ordinateurs sont apparus avec les coordonnées de chacun à portée de main. Lorsque nous avons besoin de savoir quelque chose, nous le cherchons sur Google. Lorsque nous voulons sortir, nous balayons vers la gauche et la droite. Lorsque nous avons besoin d'un trajet jusqu'à l'aéroport, nous demandons facilement qu'une voiture vienne nous chercher en appuyant simplement sur un écran. Nous n'avons même plus besoin de composer des numéros et de parler aux gens. Tout est facilement accessible de nos jours. Nous sommes devenus impatients. Très impatient. Il est loin le temps de l'attente. En cela, il en va de même pour les jours d'indisponibilité pour le monde qui vous entoure.
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Pourquoi tu ne me réponds pas ? Un SMS s'est allumé sur mon téléphone. Je me suis réveillé au bourdonnement à côté de mon oreiller. Trois textes sont apparus. Je les avais manqués après m'être endormi avec un mal de tête d'une journée bien remplie. J'avais besoin de repos. J'étais fatigué. Pourquoi n'ai-je pas répondu? Eh bien parce que je n'étais pas disponible. Je faisais la sieste à 5 heures du soir, et c'était frustrant pour la personne qui essayait de me joindre. En général, je réponds rapidement.
J'ai regardé le texte pendant une courte période de temps et j'étais légèrement frustré. Je me suis alors rendu compte que parfois, j'ai aussi la même réponse lorsque mon partenaire ne me répond pas tout de suite. Lorsque ma famille ne répond pas à mes appels ou ne lit pas mes SMS et ne répond pas immédiatement. Parfois, mes sentiments sont même blessés. Comment osent-ils avoir une vie en dehors de me répondre? Pourquoi ai-je même ce stupide téléphone portable de toute façon? Personne ne veut me parler !
C'est un combat.
Je me souviens de mon cours d'anglais au lycée, lorsque la mode des textos était vive et forte, notre professeur nous a dit quelque chose que je n'oublierai jamais et qui résonne plus en moi maintenant que jamais. Elle a dit: « Éteignez vos téléphones, arrêtez de mettre à jour vos profils, apprenez à être indisponible. Apprenez à dire non. Apprenez à être présent. Ça m'a pris du temps, mais avec un an de folie, j'y arrive enfin.
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En 2016, j'ai commencé à gérer un espace de partage en ligne pour les femmes appelé The Naive Melody, j'ai créé un groupe de soutien pour les jeunes femmes (bientôt à but non lucratif) appelé Selfie Sessions, et j'ai commencé à écrire pour divers sites Web tout en essayant d'être présent pour mon partenaire et famille. Tout est devenu accablant quand j'ai réalisé que je me rendais disponible pour trop de gens et trop de choses. Vers la fin de l'année, j'ai commencé à apprendre à déléguer des tâches qui soulageaient un peu le stress. Mais quelque chose que je devais aussi faire était d'éteindre mon cerveau pour tous les e-mails, appels téléphoniques, SMS et demandes sans réponse et me laisser aller à l'instant présent.
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Donc, dans l'espoir de lancer une tendance dans ma génération, j'ai écrit ce que je crois être les clés de l'indisponibilité. J'espère que cela vous aidera si vous décidez d'en faire votre résolution également.
1. Posez votre téléphone. Vraiment, posez-le. Nous voyons ce message réitéré maintes et maintes fois. Votre téléphone portable est probablement votre plus grande distraction d'être présent et indisponible. J'ai beaucoup d'amis qui s'assoient sur leur téléphone alors que nous sommes censés profiter de la compagnie de l'autre. Je suis coupable de faire la même chose parfois. J'ai décidé que mon téléphone ira dans ma table de chevet dès que je rentrerai du travail chaque soir, et rompre l'habitude d'avoir mon téléphone à mes côtés toute la journée sera un must pour pratiquer l'indisponibilité.
2. Faites des pauses sur les réseaux sociaux. Malheureusement pour moi, les médias sociaux sont un outil que j'utilise à des fins professionnelles. Marketing, sensibilisation de la communauté, etc. sont tous des maux nécessaires qui sont faits par le biais d'Internet. Mais au cours de la nouvelle année, je prévois de faire des pauses pour publier des articles sur ma vie ou des photos de ma vie. En fait, j'ai juré que 2017 soit une année "sans selfie". Non pas que je sois contre les selfies, cela me semble juste d'en faire une partie de cette résolution.
3. Déléguer. J'ai déjà parlé de déléguer et je pense que c'est extrêmement important si vous voulez prendre le temps d'être présent. Je trouve que j'ai une liste de choses à faire qui pourraient facilement être faites par quelqu'un d'autre. En fait, j'ai tellement de chance d'avoir des partenaires commerciaux et de projet qui sont prêts à prendre le relais lorsque je me sens dépassé. J'exhorte quiconque a la possibilité de déléguer des responsabilités. Vous ne voulez pas vous retrouver épuisé et frappé d'anxiété constante parce que vous aviez peur de demander de l'aide.
4. Faites des « heures d'ouverture ». Je suis partiellement indépendant, tout comme mon partenaire. Par conséquent, nous avons l'impression que nous sommes toujours ouverts aux affaires. Bien que nous aimions tous les deux notre travail, les limites sont importantes. Faites de votre mieux pour garder des heures de « travail » régulières. C'est simple et libère du temps pour profiter de votre famille et de vos amis.
5. Prévoyez du temps pour vous. Honnêtement, même si ce n'est que 15 minutes par jour. Prenez le temps de vous vider la tête et de vous retirer du monde. Soyez égoïste à ce moment-là. Boire un café, lire un livre, fermer les yeux, etc. Soyez sans écran dans ces moments-là. Concentrez-vous sur autre chose que les personnes sur votre Facebook ou les nouvelles. Je vous garantis que cela fera du bien à votre esprit.
Juste comme ça, vous êtes moins disponible et plus conscient de la vie que vous vivez réellement. En cette nouvelle année, je souhaite que chacun soit moins absorbé par son environnement et plus en contact avec ce qui se passe à l'intérieur. Personnellement, je pense que c'est un pas pour devenir un meilleur humain.
Publié à l'origine sur BlogElle.
