Les vacances sont une période de plaisir, de famille et de nourriture et de boissons délicieuses. Cependant, lorsque vous êtes enceinte, vous devez faire très attention à ce que vous mangez et buvez en raison de l'effet que la nourriture peut avoir sur votre bébé. Les experts partagent avec nous le top 10 aliments de vacances à éviter pendant la grossesse. Lisez notre liste avant de vous asseoir pour ce repas de fête.
Nous en faisons tous trop pendant Thanksgiving, Noël et le Nouvel An, mais certains aliments de vacances populaires peuvent en fait nuire à votre bébé s'ils sont consommés pendant la grossesse.
Dr Christina Chambers, professeur de pédiatrie à l'UCSD et directeur du programme de Ligne d'information sur la santé de la grossesse du CTIS, dit que dire aux femmes enceintes d'éviter l'alcool pendant les vacances est sa principale préoccupation. "Il est crucial de faire passer le mot à cette période de l'année, en particulier pour éviter l'alcool pendant la grossesse", a-t-elle déclaré.
Quoi d'autre sur la liste? Lisez la suite pour découvrir les 10 principaux aliments et boissons de vacances à éviter pendant la grossesse.
Cidre Épicé
Avant de boire ce verre de cidre épicé, assurez-vous qu'il ne contienne pas d'alcool. La plupart des experts s'accordent à dire que vous devriez éviter complètement l'alcool pendant la grossesse. "La consommation d'alcool pendant la grossesse est l'une des principales causes de retard mental", explique Laurel Prince, spécialiste de l'information sur les tératogènes du CTIS.
Ce que vous pouvez boire :Cidre de pomme sans alcool ou cidre épicé
Lait de poule
La plupart des laits de poule des Fêtes contiennent du cognac, alors vérifiez auprès de l'hôte pour vous assurer qu'il n'est pas alcoolisé avant de vous faire plaisir.
Ce que vous pouvez boire :Lait de poule pasteurisé sans alcool
Rum Balls
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Vous pensez que les boules de rhum ne contiennent pas assez d'alcool pour être nocives pendant la grossesse? Détrompez-vous. Les boules de rhum contiennent en fait suffisamment d'alcool pour être évitées pendant les vacances. Et des boules de chocolat sans rhum? Allez-y et profitez – avec quelques réserves: « Sachez également que le chocolat contient de la caféine et que les femmes enceintes ne devraient pas consommer plus de 300 mg de caféine par jour », dit Prince.
Ce que vous pouvez manger :Boules de chocolat blanc (pas de caféine !) ou cookies aux pépites de chocolat blanc
Fromages à pâte molle
Panela, Cotija, Queso Fresco, Fromages à pâte persillée, Brie, Feta et Camembert sont tous des fromages à pâte molle au lait non pasteurisé et doivent être évités pendant la grossesse. Ils peuvent contenir la bactérie Listeria monocytogenes qui peut provoquer une fausse couche ou une mortinaissance.
Ce que vous pouvez manger :Fromages marqués « faits avec du lait pasteurisé », comme le cheddar, le colby, le parmesan, le romano, le suisse, la mozzarella et le Monterey Jack.
Hot-dogs et charcuteries
Lorsqu'elles sont consommées froides, elles peuvent également contenir la bactérie Listeria monocytogenes qui peut être nocive pour bébé.
Ce que vous pouvez manger : Vous pouvez manger des viandes pour le déjeuner si vous les chauffez jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.
