Je suis en vacances dans les montagnes du nord de la Californie depuis une semaine, après les trois mois les plus chargés de ma vie. Il n'y a rien de tel que des vacances pour vous aider à vous rappeler à quel point il peut être important (et difficile) de suivre votre propre rythme. En plus de diriger une pratique de coaching exécutif très occupée en mai, j'ai publié mon premier livre et s'est lancé dans une tournée de livres qui a nécessité de voyager dans 11 villes en 10 semaines avec trois voyages à travers le pays. Je n'ai pas réalisé à quel point j'étais épuisé jusqu'à ce que je mette enfin les pieds sur le pont de notre cabine.
Lorsque nous menons une vie bien remplie, pleine d'exigences multiples découlant du travail, de nos rôles d'épouses et de mères, de prendre soin de parents vieillissants, et les obligations de la communauté et le maintien des amitiés (sans parler de rester en contact avec de multiples réseaux sociaux !) la vie peut se sentir harcelée et écrasant. Cela peut nous donner l'impression d'être des jongleurs faisant tourner des assiettes hors de contrôle. Ce sont des moments comme ceux-ci qui font qu'il est facile de perdre le sens du rythme dans nos vies. Voici trois choses simples à faire qui vous aideront à le maintenir.
1. Décidez de ce qui est déséquilibré
Ce que j'ai remarqué cette semaine, c'est à quel point je me sens mieux lorsque j'honore le rythme dont mon corps, mon esprit et mon esprit ont besoin pour m'épanouir. Cette semaine a été un moment pour rattraper le sommeil dont j'ai laissé un horaire de voyage chargé me priver, manger des repas sains préparés avec amour et appréciation, être tranquille et s'imprégner de la beauté tout autour moi; rattraper son retard en lisant des livres qui enrichissent mon cœur et mon esprit; et nager, marcher et jouer tous les jours pour que mon corps se sente plus fort. J'ai dû me demander: « Qu'est-ce qui ne va pas? » alors fais de mon mieux pour le changer.
2. Devenez ce que vous pratiquez
Alors que nous nous préparons à rentrer à la maison demain, j'ai réfléchi à la question: « Comment puis-je être conscient de ce que j'ai appris cette semaine d'une manière qui me permette d'honorer mon rythme naturel lorsque je retourner travailler?" L'un de mes dictons préférés est: « Nous devenons ce que nous pratiquons » et dans mon expérience personnelle et dans le coaching de femmes leaders pendant de nombreuses années, je sais à quel point cette affirmation est vraie. est. Les actions que nous menons avec régularité deviennent nos habitudes. Et nos habitudes forment notre caractère et notre sentiment de bien-être.
3. Déterminez vos non-négociables
Quand j'étais follement occupé lors de ma tournée de livres, je me suis assuré de suivre ce que j'appelle dans mon livre mes pratiques d'ancrage. Peu importe à quel point j'étais occupé, je m'assurais de méditer tous les jours et de manger des aliments nourrissants. Parce que j'aime nager, j'ai nagé chaque fois que possible. Ces pratiques d'ancrage m'ont aidé à rester fort et centré, donc je n'ai pas complètement perdu mon rythme – malgré le fait que je dormais dans une nouvelle ville pendant près de six semaines sur dix. Je quitte ces vacances avec un engagement envers une autre pratique d'ancrage: prendre au moins cinq minutes chaque jour pour marcher ou m'asseoir dans la nature et être conscient de la beauté qui m'entoure.
La dramaturge Lillian Hellman a dit: "Les choses commencent comme un espoir et finissent comme une pratique."
Alors que vous pensez à écouter et à tenir compte de votre propre rythme, quelle est une pratique d'ancrage qui vous aiderait à vous épanouir, malgré votre emploi du temps chargé ?
Quel espoir pour vous-même êtes-vous prêt à vous engager à pratiquer quotidiennement, quoi qu'il arrive ?
Êtes-vous prêt à passer de l'espoir à la pratique aujourd'hui ?
