En mai dernier, trois amis et moi sommes allés à Palm Springs et avons acheté une maison de vacances pour notre propre petit "Maman." Alana, Poukhan, Jenny et moi avons pu nous ressourcer et prendre un peu de temps pour nous essuyer le nez et en train de regarder Gelé. C'était glorieux.
Et ce n'est pas seulement une indulgence. Se connecter avec des amis est en fait important pour votre santé mentale. « Nous savons tous que la parentalité est exigeante, épuisante, intense et accablante. Mais la connexion avec d'autres mères est particulièrement importante », explique Megan Costello, thérapeute conjugale et familiale. Les taux maternels de dépression et d'anxiété sont plus faibles chez les mères qui déclarent avoir des amitiés étroites et des liens communautaires solides, note-t-elle.
En plus de maintenir des amitiés, une escapade d'un week-end offre la possibilité de se concentrer sur soi, loin de sa famille. « Les femmes ont tendance à s'occuper d'abord des autres », explique Costello. « Les femmes sont socialisées pour le faire; c'est aussi un impératif évolutif, donc la volonté de nourrir et de prendre soin des autres peut être un trait fort. Parce que nous avons cette incroyable motivation à nourrir, nous devons travailler dur pour donner la priorité aux soins personnels. »
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Un petit week-end entre amis peut vraiment faire des merveilles pour votre santé mentale. Même 24 heures suffisent pour revenir rafraîchi. Et finalement, nos enfants en profitent aussi. « Les femmes qui ont des amitiés et des communautés proches deviennent des parents plus empathiques, solidaires et bien adaptés », ajoute Costello.
Voici quelques conseils pour planifier vous-même une escapade (réaliste) d'un week-end.
Commencez par un rendez-vous. C'est en fait la partie la plus difficile d'une escapade: trouver un week-end libre pour vous et vos amis. Le hic, c'est que vous devez également vous assurer que les autres parents ou mamans ou grands-parents ou quiconque est également libre. Ceci est très important, car les enfants ne sont pas autorisés à faire ce voyage. Envoyez des SMS de groupe et fixez cette date !
Scout un emplacement. Et ne vous sentez pas obligé d'aller loin. Nous avons choisi Palm Springs car il est proche de Los Angeles, où nous vivons, et c'est un endroit idéal pour un week-end de détente. En gros, nous avions juste besoin de lits et d'une piscine. Airbnb est idéal pour trouver une maison d'escapade, ou vous pouvez avoir envie de réserver un hôtel ou un complexe. Une maison est agréable pour les amis car elle comprend des espaces communs et une cuisine et (si vous en avez envie) une piscine privée.
Si dépenser de l'argent sur un lieu n'est pas une option, vous pouvez toujours utiliser l'une de vos propres maisons. Une fois, j'ai invité des amis à passer la nuit chez moi et mon mari a emmené les enfants rendre visite à leurs grands-parents. Mes amis et moi avons simplement commandé de la nourriture thaïlandaise et nous sommes assis à parler en pyjama. Une bonne soirée pyjama à l'ancienne a fait l'affaire, et cela ne coûte rien. (Eh bien, sauf pour le vin et phat si-io)
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Faites vos bagages et partez. C'est amusant de rouler ensemble - cela commence la fête tôt. Et tout le monde est excité au début du voyage. Emportez des vêtements confortables et peut-être une tenue de sortie si cela fait partie de votre agenda. Le plus important - un pyjama pour tout le sommeil que vous ferez. Et pour notre groupe, les maillots de bain et les magazines étaient essentiels en raison de la piscine susmentionnée.
Procurer des provisions. Assurez-vous d'emporter ou d'acheter beaucoup de collations (pour adultes). Pas de craquelins Goldfish autorisés. Alana a apporté une bonne tartinade de fromage et de craquelins pour nous aider à démarrer. Dès que nous nous sommes installés, nous nous sommes dirigés vers l'épicerie locale pour faire le plein de nourriture, de libations et de flotteurs de piscine. Nous avons pris le déjeuner et, le plus important, du rhum. J'ai gardé un pichet de piña coladas congelées à portée de main et j'ai apporté des tasses amusantes et colorées pour tout le monde. Nous n'avons pas eu à nous bourrer les restes de macaroni au fromage ou à remettre la collation que nous mangions. C'est là que le voyage en valait la peine.
Prendre plaisir! Nous avons gardé le week-end ouvert afin que nous puissions simplement nous détendre, ce qui s'est avéré être un excellent plan. Mis à part le dîner dans un restaurant mexicain samedi soir, nous nous sommes assis, avons parlé et nagé. Nous nous sommes couchés à minuit et le matin, il n'y avait pas d'enfants pour nous réveiller. Ce n'était que légèrement triste de ne pas ouvrir les yeux sur un enfant de 3 ans vêtu d'un diadème mendiant des gaufres. Mes bébés m'ont entraîné au sommeil pour me réveiller tôt à ce stade, alors je me suis précipité pour acheter des beignets et des sandwichs pour le petit-déjeuner, mais quand même. Le simple fait d'avoir la possibilité de dormir était agréable. Nous avons quitté Palm Springs prêts à affronter une autre semaine de maman la vie, et c'était agréable de voir les visages de nos petits dimanche après-midi.
Autant nous aimons être avec nos enfants, autant c'est décadent et en bonne santé pour mettre un peu de côté la prestation de soins et vous détendre avec vos amis. Cela n'a pas besoin de coûter cher, et le rajeunissement que vous ressentirez est inestimable.
