Je suis généralement une créature d'habitude qui s'appuie fortement sur les horaires, les plans de repas, la cohérence et la routine. Mais entre les achats de Noël, la nourriture délicieuse et les festivités des Fêtes, mon horaire régulier se détériore pendant la période des Fêtes.
D'octobre à décembre, je m'autorise à sauter quelques jours à la salle de sport. Je laisse mes enfants manger plus de sucreries et nous passons beaucoup de temps à profiter des vacances avec les gens que nous aimons.
Le seul défi avec la routine d'amerrissage forcé pour les vacances est de s'y remettre après la fin des vacances. La bonne nouvelle, c'est qu'il suffit de changer une chose à la fois pour se remettre sur les rails.
1. Échangez des bonbons contre Chex™ sacs à collation
Pendant les vacances, il n'y a pas de mal à savourer des desserts sucrés. Mais une fois la nouvelle année arrivée, j'échange les moules à tarte et les remplace par Chex™ sacs de collations de céréales. J'ajoute des fruits secs et des noix aux sachets, créant un mélange qui satisfait notre envie de quelque chose de sucré, tout en nous donnant de l'énergie.
2. Remplacez le jus par de l'eau
C'est incroyable la quantité d'eau dont notre corps a besoin. La plupart d'entre nous, moi y compris, ne buvons pas assez. Pour vous remettre sur la bonne voie après les vacances, évitez complètement l'allée des jus. Au lieu de cela, remplissez votre bouteille d'eau chaque jour et mettez-vous au défi de boire 64 onces. L'eau rafraîchit le corps lorsqu'elle est consommée le matin et favorise une peau saine.
3. Échangez les jeux vidéo contre l'exercice
Mes enfants ont généralement des jeux vidéo pour les vacances et pourraient passer toutes leurs vacances à jouer – si nous les laissons faire. Au lieu de cela, nous les mettons au défi d'échanger une heure par jour en faisant une sorte d'activité physique en échange d'une heure de jeux vidéo.
4. Échanger des bonbons contre des fruits
Mes enfants adorent les bonbons autant que le prochain, mais trop peut être mauvais pour leurs dents. Pendant les vacances, je ne les harcèle pas. Mais la première semaine de janvier, je troque les bonbonnières pour des bols remplis de fruits. Nous mangeons des fruits parce que c'est délicieux, mais cela renforce aussi notre système immunitaire et éloigne le rhume. Les fruits nous donnent la douceur dont nous avons envie et contiennent les nutriments et les vitamines dont notre corps a besoin.
Divulgation: Ce message fait partie d'une collaboration sponsorisée entre Chex ™ et SheKnows.
