Il y a une raison (en fait, beaucoup de raisons) que nous aimons Alyssa Milano - et nous sommes loin d'être les seuls. À 44 ans, Milano est reconnue comme une actrice, mais reste en quelque sorte incroyablement terre-à-terre. Elle utilise la portée considérable de sa voix pour faire des déclarations positives et favorables aux femmes sur les attentes corporelles irréalistes et irréalistes après l'accouchement et sur la pression des mères pour qu'elles allaitent. Comme un porte-parole d'Atkins, elle envoie un message aux femmes qui ne consiste pas à avoir l'air parfaite, mais à se sentir en bonne santé, nourries et globalement géniales.
Nous avons eu de la chance et avons eu la chance de choisir le cerveau de Milano sur certaines de ses habitudes quotidiennes en tant que mère, partenaire, amie et, bien sûr, femme. Découvrez comment cette star super sympathique maintient son mode de vie sain, sain et équilibré.
Elle connaît: Quel est votre petit-déjeuner sain préféré ?
Alyssa Milano : J'adore une demi-tasse de yogourt grec au lait entier nature mélangé avec 2 cuillères à soupe de sans sucre ajouté râpé noix de coco, myrtilles, 2 cuillères à soupe d'amandes effilées et un sachet d'édulcorant comme Truvia ou Splendeur. j'aime aussi le Boisson frappée au chocolat au lait Atkins parce qu'il est prêt à boire, délicieux et idéal pour les matinées chargées. Cela me donne l'énergie dont j'ai besoin ainsi que suffisamment de protéines et de graisses saines pour rester rassasié.
SK: Quelle est votre collation santé préférée? Qu'en est-il des collations que vous préparez pour vos enfants?
UN M: J'essaie de m'assurer que les collations sont composées d'un bon équilibre de graisses saines, de protéines et de fibres pour contrôler l'appétit. Je donnerai à mes enfants des choses que j'apprécie, comme du beurre d'amande avec des tranches de céleri ou de pomme, des barquettes de concombre rempli de ricotta et saupoudré de sel assaisonné et de houmous avec des légumes ou croustillant à faible teneur en glucides pains.
Suite: Alyssa Milano répond à Fat-Shaming
SK: Avez-vous des recettes de dîner que toute la famille adore, les enfants comme les parents ?
UN M: Oui! Certaines de mes choses préférées à faire incluent le poulet en croûte de parmesan avec du chou-fleur au fromage et une soirée tacos avec du guacamole frais. J'ai toutes les fixations et j'utilise juste des coupes de laitue à la place des tortillas.
SK : Pouvez-vous décrire votre routine d'entraînement?
UN M: Ma routine d'entraînement comprend la course avec mes enfants, les promenades et le Pilates. J'adore les cours en groupe comme le spinning. En été, j'aime jouer avec mes enfants à l'extérieur. J'ai appris que l'exercice seul ne suffit pas pour rester en bonne santé, c'est tout un mode de vie.
SK: Avez-vous une routine de bien-être émotionnel?
UN M: Je tiens un journal/un agenda, ce qui m'aide vraiment à rester organisé et concentré.
Suite:Alyssa Milano appelle les attentes du corps post-bébé
SK: Comment trouvez-vous du temps pour vous-même, du temps avec votre mari et du temps de qualité avec vos enfants ?
UN M: C'est certainement un acte d'équilibre. Pendant que les enfants sont à l'école, j'essaie d'utiliser ce temps comme mon temps seul pour me concentrer sur moi-même. Je vais prendre des cours de Pilates ou travailler dans mon jardin. Je suis vraiment dans la fabrication de savons faits maison! J'aime le temps que je passe avec mes enfants après l'école et j'essaie toujours de trouver des activités amusantes à faire avec eux. Une fois au lit, David et moi pouvons communiquer et parler de notre journée et passer du temps de qualité ensemble à rattraper le temps perdu.
SK: Quelle est votre activité préférée en soirée (ou en journée) ?
UN M: Tout le temps que nous passons ensemble est apprécié - un bon dîner, peut-être un film.
SK: Avez-vous des conseils ou des idées de divertissement/hôtesse préférés ?
UN M: Planifier à l'avance! Préparez les plats à l'avance si vous le pouvez. Rester simple. Surtout, amusez-vous et profitez de vos invités.
SK: Quel est votre meilleur conseil aux mères qui travaillent pour avoir un équilibre travail-vie sain ?
UN M: N'essayez pas d'être parfait. Faites de votre mieux. Demandez de l'aide !
SK: Quelle a été votre plus grande surprise lorsque vous êtes devenue maman ?
UN M: Comme j'avais tant d'amour en moi à donner à quelqu'un.
SK: Quel est votre plus grand défi au quotidien en tant que maman ?
UN M: Essayer de tout intégrer. Il n'y a pas assez d'heures dans une journée.
SK: Pouvez-vous me parler un peu de votre communauté féminine ?
UN M: Oui, j'ai un grand cercle d'amis. Certaines d'entre elles que j'ai rencontrées lorsque j'étais enceinte de Milo lors de nos cours de yoga prénatal. D'autres que j'ai rencontrés en cours de route au travail ou lors d'activités pour nos enfants, comme le baseball et le soccer.
SK: Avez-vous des conseils pour rester sain d'esprit dans le climat politique actuel très chargé?
UN M: Restez engagé, actif et donnez aux autres les moyens de faire de même. C'est à nous de changer ce que nous n'aimons pas et de nous battre pour ce que nous savons être juste. Ne vous contentez pas de vous asseoir et de regarder. Soyez un participant actif dans votre communauté et votre pays. Chaque petit geste fait les grands gestes. Résistez, rincez, répétez.
SK: À mesure que vos enfants grandissent, comment voyez-vous votre carrière et votre mode de vie évoluer ?
UN M: J'ai la chance d'avoir un travail où je peux amener mes enfants au travail. J'adore les jours où ils viennent me rendre visite sur le plateau. Mon objectif est et a toujours été de faire un travail dont mes enfants peuvent être fiers, de leur donner le bon exemple. Tant que je pourrai encore passer du temps de qualité avec mes enfants, je continuerai à faire ce que je fais et j'espère les rendre fiers.
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