Choix de petit-déjeuner
Sauter le petit-déjeuner est une partie courante des modes de vie à la mode et au rythme rapide d'aujourd'hui. Cependant, cela peut entraîner de la fatigue et des crises de boulimie, car votre corps a besoin d'un repas du matin, surtout après ne pas avoir mangé toute la nuit. Le petit-déjeuner est appelé à juste titre « le repas le plus important de la journée » car non seulement il vous donne le carburant dont vous avez besoin pour passer la journée, mais un repas du matin vous aidera également à garder votre esprit concentré et alerte. Prévoyez du temps pour le petit-déjeuner.
La danseuse de 19 ans, Sarah Farrell, sait à quel point la vie peut être bien remplie, mais fait toujours d'un petit-déjeuner sain une priorité absolue. Elle dit: « J'aime manger des crêpes de blé avec des œufs pochés ou de la banane. Je reçois tous les nutriments de l'œuf sans le beurre et la graisse de la friture.
Les œufs et les crêpes de blé de Farrell lui donnent une quantité adéquate de calories, de fibres et de protéines, ce qui lui permet de rester rassasié et plein d'énergie pour la matinée à venir. Prendre un petit-déjeuner faible en gras est également une stratégie saine.
Si vous n'avez vraiment pas le temps de prendre un petit-déjeuner copieux, vous pouvez vous débrouiller avec un bar à petit-déjeuner. Cependant, assurez-vous de vérifier les étiquettes et d'opter pour une variété à faible teneur en sucre et riche en fibres et en protéines.
