Pour maman de deux Alicia Clés, pour être un bon parent, une grande partie consiste à prendre du temps pour elle-même, loin de ses enfants, mais dans un but très précis.
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L'artiste lauréat d'un Grammy et Voix l'entraîneur médite quotidiennement, et elle attribue cela au fait de lui avoir donné une "toute nouvelle perspective" et de faire d'elle une personne plus mère consciente aux fils Egypt, 6, et Genèse, 21 mois.
Keys a parlé de sa pratique quotidienne sur scène lors de l'étape de Brooklyn du WME's Together Tour, une tournée nationale modérée par Jennifer Rudolph Walsh, ajoutant qu'elle a dû débarrasser toute sa vie de l'adversité pour l'atteindre objectifs de pleine conscience.
"J'avais besoin de nettoyer l'espace négatif, les personnes négatives dans mon espace… [qui] aurait probablement dû se produire il y a des années", a-t-elle déclaré. «Mais maintenant, il y a encore plus de raison. Mon objectif est tellement plus grand, il est tellement plus grand que moi.
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Si vous avez essayé méditation et arrêter parce que cela ne fonctionnait tout simplement pas, Keys peut comprendre. Elle a admis que c'était une lutte au début et qu'elle s'était même endormie lors de ses premières tentatives. Mais elle a persévéré et la décrit désormais comme « un besoin […], une aspiration, un désir » plutôt qu'une corvée.
Le Dr Jon Kabat-Zinn, un expert de la pleine conscience, affirme que la parentalité consciente consiste à se souvenir de ce qui est vraiment important dans notre vie quotidienne avec nos enfants. Cela demande prêter attention aux besoins de nos enfants, reconnaissant qu'ils peuvent être différents des nôtres et s'engageant à trouver des moyens de répondre aux besoins de chacun, du moins dans une certaine mesure. Il s'agit d'apprendre à être immobile dans un monde de plus en plus agité et de travailler vers un lieu de plus grand calme afin de renforcer notre lien avec nos enfants.
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Un aspect important pour devenir un parent plus attentif est d'accepter le fait que vous êtes « assez bon », explique Lisa Kring, professeur de pleine conscience. Selon Kring, il est en fait bon pour nos enfants de nous voir échouer de temps en temps afin d'avoir un véritable modèle de ce que c'est d'être humain. Lorsque nous nous mettons trop de pression pour être parfaits, nous gaspillons trop d'énergie à nous concentrer sur une norme irréaliste et pas assez à être simplement ouverts, disponibles et connectés à nos enfants.
En d'autres termes, il est assez difficile de soutenir avec Keys qu'il s'agit d'un objectif parental que nous devrions tous atteindre.
