À l'approche de la saison des plages, la multitude de gadgets pour mincir rapidement semble augmenter de seconde en seconde. Les gros titres des magazines, les livres les plus vendus, les infopublicités et les pilules en vente libre promettent des corps prêts pour le bikini en quelques jours. Mais une perte de poids rapide peut avoir un coût.
Lisez la suite pour découvrir un signal d'alarme majeur indiquant que votre régime est allé trop loin.
Régime et fitness allés trop loin
« J'avais 17 ans quand j'ai arrêté d'avoir mes règles, raconte Sarah. Aujourd'hui âgée de 26 ans, elle est tombée à près de 50 livres au lycée avec un régime alimentaire restreint et un régime d'entraînement punitif. "Même maintenant que j'ai atteint ce qui est considéré comme un poids santé pour ma taille, je n'ai pas de cycles normaux."
Cette absence de menstruation est appelée aménorrhée et se divise en deux types: l'aménorrhée primaire et l'aménorrhée secondaire. L'aménorrhée primaire fait référence à l'absence de règles à l'âge de 16 ans. L'aménorrhée secondaire survient lorsque des femmes comme Sarah ont déjà eu des règles normales, mais ont ensuite cessé d'avoir leurs règles pendant trois à six mois ou plus.
Tout, du stress aux médicaments et même aux tumeurs de l'hypophyse, peut entraîner une aménorrhée secondaire, mais si vous avez arrêté avoir ses règles après s'être engagé dans un programme de perte de poids strict, un régime trop restrictif et/ou trop d'exercice peuvent être à l'origine de faire des reproches.
Ne pas avoir de règles n'est pas une bénédiction
« Souvent, les gens poussent les « modes de vie sains » à l'extrême», explique l'endocrinologie de la reproduction et infertilité spécialiste Dr. Lee Kao de Laurel Fertility Care à San Francisco. « Les gens commencent à dire: ‘Nous ne mangeons pas ceci ou nous ne mangeons pas cela’, etc. Au lieu de prôner ce genre de « santé » extrême, qui, à mon avis, n’est pas du tout saine, les gens devraient adopter une approche moins agressive et adopter un mode de vie et une alimentation équilibrés. »
Bien que l'absence de règles régulières puisse sembler un scénario attrayant (et les pilules contraceptives telles que Seasonique même se vendent avec la promesse de réduire les règles d'une femme à quatre par an), l'aménorrhée porte atteinte à la santé conséquences.
Répercussions sur la reproduction de l'aménorrhée
« À court terme, si nous parlons de quelques mois, rien de significatif n'arrivera au système reproducteur », explique le Dr Kao.
Cependant, si une femme pousse trop loin son régime, même une perte de règles à court terme peut signifier d'autres problèmes, comme un déséquilibre électrolytique et un système reproducteur altéré. "A la longue, le plus important quand cela dure au-delà de trois à six mois, c'est que les ovaires ne fonctionnent pas régulièrement", explique la spécialiste de l'infertilité. « Deuxièmement, ces femmes ont de faibles niveaux d'œstrogènes parce que leurs ovaires ne produisent pas d'œstrogènes. Sans des niveaux appropriés d'œstrogènes, les choses les plus importantes que les femmes remarquent sont les symptômes de la ménopause: difficultés à dormir, sueurs nocturnes, etc. »
L'aménorrhée diminue la densité osseuse
Peut-être encore plus critique que ces symptômes désagréables est la perte de calcium que les femmes souffrant d'aménorrhée finissent par subir. « Les femmes accumulent du calcium dans leurs os jusqu'à l'âge de 25 à 30 ans, c'est-à-dire lorsqu'elles maximisent tout le calcium qu'elles auront jamais », explique le Dr Kao. « À partir de ce moment et jusqu'à la ménopause, les œstrogènes aident à équilibrer la perte et l'apport en calcium. Sans œstrogènes provenant d'ovaires réguliers, il peut y avoir une perte importante de calcium lorsque l'aménorrhée dure au-delà de six mois. S'ils ont également d'autres déséquilibres hormonaux, des déséquilibres électrolytiques, un ensoleillement insuffisant, une alimentation irrégulière sans produits laitiers et s'ils fument, ces [facteurs] les exposent à un risque élevé de ostéoporose, ce qui est une chose à long terme dont la plupart des gens ne sont pas conscients.
Bien qu'elle n'ait que la vingtaine, Sarah a déjà ressenti les effets de l'aménorrhée sur le calcium en raison de sa perte de poids extrême. « Mon médecin m'a recommandé de faire un dépistage de la densité osseuse il y a quelques mois, et les résultats ont indiqué que j'avais déjà eu une ostéopénie », dit-elle, faisant référence à un amincissement des os que de nombreux médecins pensent être un précurseur de l'ostéoporose. "C'est effrayant d'être confronté à ça à un si jeune âge."
Résister aux pressions sociales pour être mince
Alors que les dangers de l'aménorrhée sont considérables, de nombreuses femmes continuent de mettre leur santé en danger en faveur de maintenir un poids inférieur à celui approprié pour leur corps en suivant un régime et en exercer. « J'avais l'habitude de travailler à Hollywood, et cela fait partie de la culture là-bas », explique le Dr Kao. Mais avec des starlettes plus maigres que jamais sur les couvertures de magazines et des mannequins émaciés qui se pavanent régulièrement sur les podiums, les femmes du monde entier sont affectées par la pression toujours croissante d'être mince.
Bien que toutes les femmes qui se lancent dans un régime de perte de poids n'aillent pas assez loin pour induire le effets dangereux de l'aménorrhée, ceux qui peuvent être aux prises avec des troubles de l'alimentation doivent immédiatement demander de l'aide. "Ces femmes ont vraiment besoin de voir un nutritionniste, et si elles sont intentionnellement [restreindre la nourriture ou faire trop d'exercice], ils devraient [chercher] des conseils avec un thérapeute et également consulter un médecin de famille et leur obstétricien/gynécologue principal », explique le Dr. Kao. "Aujourd'hui, les gens devraient comprendre que l'apparence physique ne détermine rien, même si c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout dans le groupe d'âge plus jeune."
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