Dans un monde rempli de fers à coiffer chauds, de fers à friser et de sèche-cheveux qui égratignent vos mèches à quelques centimètres de leur vie, il peut être difficile d'obtenir des cheveux forts et sains. Cependant, la prise de suppléments peut faire la différence. Voici cinq des meilleurs suppléments qui peuvent vous aider à obtenir des cheveux forts, brillants et sains.
L-Lysine
La L-Lysine est un acide aminé et aide à construire des protéines, notamment les cheveux, la peau et les ongles. Il n'est pas produit par le corps, nous devons donc l'acquérir à partir d'aliments ou de suppléments. La L-Lysine joue un rôle important dans la formation de collagène, gardant une peau saine et des cheveux forts. Il renforce également le système immunitaire, ce qui est une excellente nouvelle car, si votre corps est occupé à lutter contre les infections, vos cheveux ont tendance à être négligés.
Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant que l'on trouve dans un grand nombre de produits pour les cheveux et la peau. En sevrant les radicaux libres, il aide à renforcer et à construire des cellules saines. Il encourage également la croissance des capillaires, ce qui rend les cheveux plus longs et plus forts. Des études ont montré que les personnes prenant des suppléments de vitamine E ont des cheveux qui poussent plus rapidement que celles qui n'en prennent pas. Il agit également comme un excellent conditionneur intensif. Laissez-le sur vos cheveux deux fois par semaine pour aider à prévenir les dommages causés par la chaleur.
Biotine
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, est un autre supplément largement reconnu censé améliorer l'état des cheveux. Il aide le métabolisme du corps et la production de protéines, ce qui produit à son tour de beaux cheveux forts. Non seulement cela, si vous prenez des suppléments de biotine, vous devriez remarquer que la santé de vos ongles et de votre peau s'améliore.
Le fer
Le fer est l'un des suppléments bénéfiques les plus connus pour des cheveux sains, car une carence en fer peut en fait provoquer la chute et l'amincissement des cheveux. Cela peut prendre un certain temps pour corriger un manque, mais en prenant un supplément de fer tous les jours, vous finirez par améliorer l'état de vos cheveux.
Niacine
Le travail principal de la niacine est d'améliorer la circulation sanguine et également de réduire le taux de cholestérol. Avoir une bonne circulation est important pour des cheveux sains, car cela permet aux nutriments d'être délivrés efficacement. Étant donné que de bons cheveux ne sont pas essentiels à notre santé, le corps se concentrera d'abord sur l'apport de nutriments aux organes clés, ce qui signifie que nos cheveux manqueront si notre circulation est mauvaise. La niacine est disponible sous forme de comprimés dans la plupart des magasins d'aliments naturels.
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