« Pour vivre une vie heureuse et productive, vous avez besoin de périodes régulières de détente.
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t Crédit photo: Alessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t PLes gens ont tendance à penser qu'en ne travaillant tout simplement pas, ils sont « en vacances ». C'est une illusion, surtout à une époque où nous pouvons tous travailler à peu près n'importe où. De vraies vacances sont une pause dans votre concentration, vos efforts et votre travail. Cela devrait vous aider à restaurer et à rafraîchir votre énergie. Mais les vacances n'arrivent pas tout seul. Cela demande un peu de planification. Alors comment faire? Vous n'avez pas besoin d'un agent de voyage. Essayez simplement ces trois conseils simples.
1. Prévoyez d'arrêter de planifier
t Les temps d'arrêt sont plus efficaces lorsque vous passez de l'action à l'être. Cela signifie détourner votre attention de la planification et de la réalisation pour vous concentrer sur le présent: vos proches, votre environnement et vous-même. Cela peut être difficile à faire dans notre monde moderne sur-technologique, mais c'est essentiel.
2. Prenez un techno-sabbat
t Je préconise l'adoption d'un techno-sabbat pendant au moins une partie de vos vacances. Cela signifie que, dans la mesure du possible (ce qui est toujours plus que vous ne le pensez), éteignez votre iPhone et même envoyer des SMS pendant un certain temps; même vos pouces ont besoin de vacances (oui, vous pouvez vraiment le faire, mon record est de 17 jours). Cela devrait vous aider à rester concentré sur quoi et qui est autour de vous, oh, et vous-même.
3. Changez vos vêtements
t Les vacances n'ont pas besoin de coûter très cher. La paix et le détachement peuvent être atteints sans même quitter votre maison (voir: staycation).
t Bien qu'un changement de lieu indique à votre esprit que vous faites quelque chose de différent, vous n'avez pas besoin de prendre un vol pour vous évader. Porter des vêtements de « vacances » différents, ou idéalement neufs, est également une stratégie utile pour vous faire penser comme si vous n’étiez pas en service.
t Soyons clairs. Je ne suis pas un expert des vacances. Bien que les détails de votre temps d'arrêt dépendent évidemment de vous, ce qu'il faut retenir, c'est de respecter votre temps libre. Honorez votre temps d'arrêt et vous-même afin de « Laisser aller ». (Ouais, je viens de citer Frozen, ça te pose un problème ?)
t Pour plus de conseils sur la façon de prendre des mini-vacances et de vous rendre à Your Next Big Thing, consultez mon livre, que je proposerai sous forme de livre électronique Kindle gratuit uniquement sur Amazon.com du 17 au 21 mai.
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t Dr Ben Michaelis est psychologue clinicienne en pratique privée à temps plein à Manhattan. Il écrit et parle régulièrement sur la santé mentale, la motivation, la créativité et l'échec intelligent. Le Dr Michaelis est l'auteur de nombreux articles populaires et savants et contribue régulièrement à Le Huffington Post, SheKnows.com et de nombreuses autres publications importantes. Il est également un invité fréquent de télévision nationale. Il est l'auteur de Votre prochaine grande chose: 10 petites étapes pour bouger et être heureux. Suivez le Dr Michaelis sur Twitter, Facebook ou envoyez-lui un courriel à mailto: [email protected]
