Environ 20 pour cent des Canadiens souffrent de allergies et évitez activement les choses telles que le pollen, la poussière, la moisissure et l'exposition aux animaux domestiques qui ont tendance à provoquer des épisodes d'éternuement, de congestion des sinus et de démangeaisons et de larmoiements. Bien qu'il soit souvent impossible d'éviter complètement les allergènes, SheKnows Canada estime que les personnes allergiques devraient au moins pouvoir respirer facilement dans leur propre maison. Voici quelques conseils pour prendre le contrôle!
Limiter les facteurs aggravants
Essayez d'éliminer ou de limiter la présence d'agents aggravants d'allergies, ce qui peut aggraver le sentiment des personnes atteintes. Les parfums, les aérosols, les vapeurs, l'humidité, la fumée de tabac et la fumée de bois entrent dans cette catégorie.
Laissez le pollen à l'extérieur
Il est essentiel de débarrasser la peau et les cheveux du pollen et d'autres allergènes en prenant une douche avant de se coucher. Gardez la maison sans pollen en fermant les portes et les fenêtres et en utilisant la climatisation.
La moisissure n'est pas la bienvenue
Faites de votre maison un environnement moins qu'idéal pour la moisissure en nettoyant fréquemment les rideaux de douche, les murs de la salle de bain et les fenêtres. Assurez-vous de ventiler la salle de bain à l'aide d'un ventilateur d'extraction après chaque douche. Mélangez les plantes d'intérieur, déshumidifiez les sous-sols et utilisez de la peinture anti-moisissure. Éliminez toute moisissure existante avec un nettoyant à base d'eau de Javel.
Abaisseur de squames d'animaux
Malheureusement, les personnes allergiques peuvent se retrouver face à un dilemme en ce qui concerne les animaux de compagnie. Les animaux domestiques peuvent devoir quitter la maison ou être gardés à l'extérieur. Certains chiens, comme les labradoodles, sont plus facilement tolérés par les personnes allergiques; Cependant, gardez à l'esprit que même ces races apportent des squames et des pollens dans la maison de l'extérieur. Si vous souhaitez garder un animal de compagnie, assurez-vous de le laver fréquemment et de le garder hors de la chambre.
Fini la poussière
Plus facile à dire qu'à faire… Mais les acariens se cachent dans les tapis, la literie, les rideaux et les oreillers en plumes. Ils prospèrent également dans les environnements humides, alors gardez l'humidité basse. Voici quelques astuces pour lutter contre la poussière domestique :
- Remplacez les tissus d'ameublement par du vinyle ou du cuir, qui peuvent être nettoyés plus facilement.
- Choisissez des planchers de bois franc ou du linoléum plutôt que de la moquette.
- Passez l'aspirateur, l'aspirateur, l'aspirateur! Investissez dans un aspirateur avec un filtre HEPA.
- Installez un filtre à air et changez les filtres régulièrement. Cela vaut aussi pour les climatiseurs !
- Oubliez les rideaux, les oreillers en plumes, les peluches et les édredons qui ne peuvent pas être jetés au lavage.
- Lavez la literie à l'eau chaude au moins toutes les deux semaines.
- Couvrez le matelas, le sommier et les oreillers avec des revêtements zippés imperméables aux allergènes ou en plastique.
Bien qu'il soit impossible d'éliminer complètement les déclencheurs d'allergies, l'utilisation des conseils ci-dessus réduira considérablement les allergènes dans l'environnement domestique.
La source: www.cfpc.ca
PLUS SUR LES ALLERGIES
- Améliorez la qualité de votre air intérieur et votre santé
- Le yoga réduit les symptômes d'allergie
- Maîtriser sans éternuer les allergies saisonnières
- Des conseils d'experts pour maîtriser vos allergies
- Chasser les allergies
