Lorsque vous vous réveillez avec une mauvaise gueule de bois, il peut sembler qu'il n'y a pas de fin en vue. Au lieu de vous tourner vers les médicaments, essayez ces remèdes naturels pour vous sentir mieux et continuer votre journée.
La prévention
Évidemment, la meilleure façon d'éviter la gueule de bois est de ne pas trop se saouler et de se déshydrater. Nous avons tous entendu le conseil: alternez les boissons un pour un avec de l'eau et ne buvez pas l'estomac vide. Mais même s'il est trop tard pour cela, il existe encore des mesures préventives que vous pouvez prendre pour éviter la gueule de bois. Avant d'aller au lit, buvez un très grand verre d'eau et mangez quelques craquelins ou un morceau de pain pour que votre corps ait des nutriments avec lesquels travailler pendant la nuit.
Boissons du matin
Et le matin? Nous n'avons qu'un mot pour vous: eau. Quelques gorgées d'une boisson énergisante peuvent certainement aider à reconstituer vos électrolytes, et un café peut vous rendre plus alerte, mais c'est de l'eau, pure et simple, qui vous remettra vraiment sur la bonne voie - avec peut-être un peu de jus de citron et de miel pour un supplément renforcer. Le café peut en fait vous déshydrater davantage et entraîner des maux de tête encore plus graves; et, plus important encore, ignorez cette vieille histoire de « poils de chien » et n'essayez pas de chasser la gueule de bois avec plus d'alcool. Selon
La santé des hommes expert Dr Hall-Flavin, boire plus d'alcool le matin ne fera que prolonger l'inévitable et pourrait même conduire à la dépendance.Les glucides
Les glucides sont un excellent moyen de rétablir votre taux de sucre dans le sang. Grignotez des craquelins si c'est tout ce que vous pensez que votre estomac peut supporter. Mais quand vous pensez que c'est prêt pour un peu plus, pensez à manger un morceau de pain grillé de blé entier avec un peu de confiture.
Gingembre
Les Editeurs de Guide du consommateur recommande fortement le gingembre comme moyen de soulager vos nausées. Pour une solution rapide, une canette de soda au gingembre fera l'affaire. Assurez-vous simplement de le remuer d'abord, pour éliminer autant de pétillant que possible, car cela peut finalement aggraver votre ventre. Mais si vous avez l'énergie pour faire votre propre thé au gingembre, c'est certainement la solution idéale. Faites bouillir dix morceaux de racine de gingembre fraîchement tranchés dans quatre tasses d'eau pendant environ dix minutes. Filtrez et pressez le jus d'une orange et d'un demi-citron. Incorporer une demi-tasse de miel. Sirotez lentement et sentez le soulagement vous envahir.
Se reposer
Comme pour toute maladie, le repos est toujours le meilleur. Si possible, placez une compresse froide sur votre tête, fermez les stores et essayez de fermer les yeux un peu plus. Le simple fait de fermer les yeux et de rester immobile mettra votre corps sur la voie du rétablissement.
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