Repas de famille sont un excellent moyen de rester en contact avec les membres de votre famille, mais préparer des repas sains demande du travail. Essayez ces conseils utiles pour trouver des façons amusantes d'amener vos enfants à donner un coup de main dans la cuisine et de rendre les repas encore plus agréables pour tout le monde.
Lien familial dans la cuisine
Donnez à chacun un travail
Lorsque tout le monde aide à préparer un repas, les tâches de cuisine semblent aller beaucoup plus vite - et tout le monde s'amuse beaucoup plus. Donnez à chaque membre de la famille un travail simple et adapté à sa tranche d'âge. Les petits enfants peuvent aider en lavant les produits, en ouvrant les emballages, en trouvant des aliments dans le réfrigérateur ou le garde-manger, en mélangeant les ingrédients et même en chargeant le lave-vaisselle. Les enfants plus âgés peuvent faire la vaisselle, mettre la table, balayer le sol, couper les légumes, mesurer les ingrédients et suivre des recettes simples. Non seulement vos enfants acquerront des responsabilités et des compétences de vie, mais ils intérioriseront également des leçons importantes sur les habitudes alimentaires saines qu'ils pourront partager un jour avec leurs propres enfants.
Amuse-toi
Le travail de cuisine ne doit pas être une corvée avec autant de façons de le garder amusant. Choisir thèmes de dîner en famille comme « Construisez votre propre soirée burrito », « S'amuser avec une fondue », « Cowboy Cookout » ou « Italian Café ». Laissez les enfants faire preuve de créativité dans la planification des menus et la recherche d'accessoires pour habiller votre table. Mangez aux chandelles. Cuire à l'extérieur sur le gril. Prévoyez des dîners qui sont tous des amuse-gueules. Mangez le dîner à l'envers, en commençant par le dessert en premier. Vos enfants adoreront aider lorsqu'ils auront la chance d'utiliser leur imagination pour planifier l'une de ces soirées amusantes.
Essayez des recettes adaptées aux enfants
Les enfants adorent utiliser leur créativité, et essayer de nouvelles choses dans la cuisine peut être tout aussi amusant qu'une expérience scientifique. Faites participer vos tout-petits à vous aider à cuisiner en essayant des plats savoureux et sains recettes adaptées aux enfants. Préparez des smoothies ensemble et laissez-les choisir les ingrédients. Faites cuire des pizzas individuelles, permettant aux enfants de rouler leur pâte dans la forme qu'ils veulent et de choisir leurs propres garnitures. Demandez-leur conseil pour savoir quels légumes mettre dans votre sauté ou votre cocotte. Faites cuire des pains ou des muffins et demandez aux enfants de choisir les fruits ou les légumes à ajouter à la pâte.
Jouer à des jeux
Tourner la cuisine corvées dans un jeu et que le plaisir commence. Réglez une minuterie et voyez qui peut éplucher le maïs le plus rapidement. Faites un karaoké pendant que vous nettoyez après un gros repas. Jouez à des jeux comme « Quelle nourriture suis-je? » pendant que vous hachez les légumes. Mettez les enfants au défi de créer des animaux en origami avec vos serviettes de table en tissu. Laissez vos enfants pétrir la pâte à pain dans des formes intéressantes et laissez tout le monde deviner ce qu'ils sont une fois qu'ils sont cuits. Avant que vous ne vous en rendiez compte, vos enfants mendieront régulièrement pour aider dans la cuisine et les repas seront une explosion pour tout le monde.
Conseil rapide
Attribuez des tâches de la taille d'un tout-petit comme laver les produits, plier les serviettes, trier l'argenterie et d'autres tâches simples qui ne finiront pas en catastrophe, peu importe à quel point elles sont salissantes.
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