On parle souvent d'avoir besoin d'un peu "moi temps« Mais est-ce vraiment un gros problème? En un mot - oui! Prendre un peu de temps pour soi soulage stress et vous permet de recharger vos batteries.
Il est essentiel pour votre santé et votre bonheur de prendre du temps pour vous chaque jour.
Laisse-moi tranquille
Même Super Mom a besoin d'une pause de temps en temps. Vous ne pourrez pas prendre soin de votre famille si vous ne prenez pas soin de vous. Afin de comprendre l'importance de mon temps, nous devons discuter des dangers du stress et du surmenage de votre esprit et de votre corps.
Les causes du stress
Tout le monde est stressé. Le travail, la famille, les finances, les relations et le simple fait d'être trop occupé ou surchargé peuvent causer du stress dans votre vie. De plus, vous pouvez vous stresser si vous êtes une personnalité de type A, un perfectionniste ou si vous avez des attentes irréalistes envers vous-même. Les mamans essaient souvent d'être tout pour tout le monde tout le temps, mais c'est impossible. Vous finirez par être stressé et épuisé si vous ne vous réduisez pas un peu et ne vous réservez pas un peu de temps dans votre emploi du temps chargé.
Les symptômes du stress
Les signes avant-coureurs et les symptômes du stress sont nombreux. Sur le plan cognitif, ils vont de l'anxiété et de l'inquiétude au manque de jugement et aux problèmes de concentration. Vous pouvez avoir un tempérament colérique, vous sentir dépassé ou être généralement de mauvaise humeur lorsque vous êtes stressé. Pour certaines personnes, elles ont des battements cardiaques rapides, des douleurs thoraciques, des problèmes gastro-intestinaux et d'autres maux et douleurs en cas de stress. Vous pouvez également dormir trop peu, manger trop ou même vous tourner vers la drogue et l'alcool pendant les périodes particulièrement stressantes de votre vie.
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Les dangers du stress
Si rien n'est fait, le stress peut avoir de graves conséquences sur votre esprit et votre corps. Le stress chronique à long terme peut entraîner des problèmes de santé à la fois émotionnels et physiques. Le stress peut affaiblir le système immunitaire, augmenter la tension artérielle et augmenter le risque de crise cardiaque. Il peut accélérer le processus de vieillissement, vous rendre plus vulnérable à la dépression et même aggraver des maladies telles que le cancer et le diabète.
Moi le temps et le stress
Afin d'éviter la surcharge de stress et l'épuisement professionnel, vous devez vous accorder du temps régulièrement. « Me temps » signifie différentes choses pour différentes personnes. Cela peut signifier recevoir un massage et une pédicure tous les vendredis après le travail, ou faire 30 minutes de méditation tous les soirs. Cela peut signifier se réveiller tous les samedis matin et aller seul en voiture, ou végéter sur le canapé le dimanche après-midi en regardant Durée de vie films.
Au fil du temps, être stressé ou surmené épuisera votre créativité, votre clarté et votre concentration. Même 15 à 30 minutes de temps pour vous chaque jour peuvent faire une énorme différence dans votre vie. Cela peut aider à améliorer votre concentration, inspirer votre créativité et augmenter votre bonheur. Faites-vous plaisir et trouvez du temps supplémentaire pour vous aujourd'hui et tous les jours. Cela fera de vous une maman plus heureuse, en meilleure santé et meilleure.
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