Le changement doit venir d'un désir profond à l'intérieur. Ce n'est pas seulement vrai dans les domaines de la forme physique et des relations - cela s'applique vraiment à toutes les choses de la vie. Dans cet esprit, voici les trois pires résolutions de fitness que vous puissiez prendre en 2014.
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C'est à nouveau cette période de l'année, où tout le monde promet de se changer radicalement en l'honneur de la nouvelle année. Bien qu'une partie de cette énergie positive persiste, la réalité est que lorsque vous essayez de vous forcer à changer pour une raison arbitraire, cela ne durera probablement pas.
t Pour en attester, nous avons compilé une liste des pire Les résolutions du Nouvel An que vous pouvez prendre au sujet de la forme physique, et nous avons fait quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez changer positivement ces objectifs. Oubliez toutes les résolutions clichées qui vont vite sombrer dans le néant. Commencez cette nouvelle année du bon pied et faites-vous des promesses que vous voulez vraiment devenir votre réalité.
t Alors, sans plus tarder, voici les pires résolutions de remise en forme que vous pouvez prendre en 2014.
1. Faire de l'exercice un « travail »
t C'est l'une des principales erreurs que beaucoup de gens commettent chaque année. Au lieu d'aborder la forme physique comme un débouché pour la croissance, le développement personnel et le bonheur, ils l'abordent comme une autre tâche. - quelque chose qui "a juste à être fait". L'inconvénient de cette mentalité est qu'elle sape le plaisir d'une si belle chose. Pour moi, l'exercice est une évasion - quelque chose que je sais sera toujours là pour moi lors d'une mauvaise journée ou lorsque je ne me sens pas au mieux. Je l'attends avec impatience tous les jours.
t Traiter la forme physique comme un deuxième travail est un moyen facile de transformer une bonne chose en quelque chose d'autre que vous n'attendez pas avec impatience. Entraînez-vous parce que vous le voulez, pas parce que vous pensez que vous devez le faire !
2. Travailler pour ressembler à quelqu'un d'autre
t Nous l'avons tous déjà entendu: « Je dois perdre 15 livres d'ici le printemps » ou « Je vais continuer à m'entraîner jusqu'à ce que je puisse à nouveau rentrer dans mon vieux jean ». S'il est vrai que le la poursuite de la forme physique peut être transformatrice, à la fois physiquement et émotionnellement, elle peut également créer une pression injuste sur vous-même pour rendre vos objectifs complètement dépendants de la condition physique. monnaie.
t Les résultats demandent du temps et du dévouement. Il est facile de se décourager lorsque les kilos ne commencent pas à disparaître tout de suite ou lorsque la taille de votre pantalon ne baisse pas aussi rapidement que vous l'auriez espéré. Ensuite, vous vous retrouvez tout de suite à la case départ, sans vous sentir motivé pour faire de l'exercice parce que vous n'obtenez pas les résultats que vous souhaitez. Donc, au lieu de vous fixer un objectif arbitraire de « où vous voulez être » physiquement cette nouvelle année, essayez de faire plus d'exercice parce que c'est quelque chose que vous pouvez apprécier et qui vous fait vous sentir bien. De cette façon, lorsque les résultats commenceront à arriver, vous vous sentirez encore mieux et serez beaucoup plus susceptible de vous y tenir.
3. « Je vais m'entraîner tous les jours en 2014! »
t Eh bien, celui-ci est tout simplement déraisonnable. Non seulement il est malsain de se lancer directement dans un programme d'entraînement comme celui-ci, mais c'est totalement insoutenable. Commencez avec des objectifs de remise en forme réalistes. C'est beaucoup mieux quand vous pouvez dire: « Hé, j'ai couru les 10 milles que je voulais courir cette semaine! que « Aw, mec, je ne suis allé au gymnase que trois jours cette semaine. J'ai échoué."
t Commencez lentement et restez cohérent, et puis… qui sait? Vous pourriez bien finir par courir un marathon cette année! Ou vous pourriez être en tête du peloton lorsque vous et vos amis sortez pour cette longue balade à vélo dans la région viticole dont vous avez toujours parlé. Ne laissez pas vos objectifs de mise en forme être une source d'énergie négative dans votre vie. Au lieu de cela, laissez-les vous inspirer pour devenir une personne meilleure, plus heureuse et en meilleure santé. Chaque pas que vous faites est un pas dans la bonne direction.
t Alors les voilà — les trois pire Résolutions de remise en forme du Nouvel An de 2014. Si vous avez retiré quelque chose de notre liste, j'espère que c'est pour commencer petit et rester positif. C'est une toute nouvelle année et tout peut arriver, alors croyez en vous et faites du changement que vous voulez voir devenir une réalité.