Aujourd'hui, je partage quelques-uns de mes entraînements anti-fatigue/énergétiques préférés (en particulier pour les ailes de chauve-souris, les muffins et les fesses !)
Tous ces entraînements visent à vous donner un regain d'énergie supplémentaire et à stimuler la circulation… parce que qui n'aime pas énergie? Si vous êtes comme moi, vous avez besoin de votre énergie comme vous avez besoin de votre air. Ces trois entraînements boosteront et remonteront votre humeur, votre énergie (pour que vous ne soyez pas si épuisé !) et vos fesses.
Gagnant!
Voici pourquoi j'aime chacun de ces exercices :
Trempettes triceps: Oui, ils sont faciles et simples, mais je ne jure que par eux pour le dos de mes bras. Histoire vraie: j'avais des ailes de chauve-souris. Vous savez ce truc qui flotte au vent quand vous dites au revoir? Oui. Quoi qu'il en soit, les trempettes de triceps resserrent ces ailes tout de suite. Dieu merci. C'est mon choix quand je veux un regain d'énergie rapide.
Fentes latérales : Encore une fois les gars, je suis démodé. Rien de ce genre de merde « pendant au plafond avec un groupe ». Les fentes latérales sont
insensé pour les côtés de vos jambes/fesses. Vous connaissez ces courbes intérieures que nous voulons tous sur nos fesses? Ce sont des fentes latérales. Obsédé par les bonnes fentes latérales. De plus, le coup de fouet de haut en bas vous donnera un réveil rapide.
Fentes frontales: Je suppose que je suis un fan de fente en général? Je ne sais pas, j'aime juste ce que la fente fait à mes jambes, je suppose. Je remarque qu'il me donne des muscles aux bons endroits sans avoir l'air trop volumineux. Les fentes sont un excellent moyen rapide de resserrer et de vous donner un coup de pied rapide dans les fesses, c'est-à-dire un regain d'énergie.
D'autres moyens de booster votre énergie? Promener le chien, pinceau sec, boire du thé (j'ai été obsédé avec du thé depuis que je suis en Asie… surtout la menthe poivrée), faire du vélo, prendre soin de ta peau (j'adore Crème de Nuit Miracle Ultra-Lift® de Garnier parce qu'il raffermit ma peau et lui donne vie), lis un livre positif (aimer celui-ci), optez pour un massage de drainage lymphatique (nous y reviendrons plus tard) ou prenez une coupe de champagne (je rigole, je rigole).
Quels sont vos conseils énergétiques rapides et faciles ?
Divulgation: Ce poste fait partie d'une collaboration entre Garnier et Sheknows.
Image: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
