Élever un enfant en bonne forme physique
Les adolescents n'a pas besoin d'être dans un circuit compétitif ou d'enseigner des cours pour être en forme. Il y a beaucoup de choses que les familles peuvent faire pour se concentrer sur la forme physique. Maman Marla B. Levie s'entraîne avec ses filles. "Nous avons pris
devenez membre de notre club de santé local du district du parc et entraînez-vous tous ensemble. J'ai aussi acheté du matériel à la maison, et nous faisons des exercices dans ma chambre avec la musique ou la télévision et utilisons certains
routines d'entraînement qui me sont données par mon entraîneur personnel », explique Levie. « Comme l'athlétisme est si important dans les lycées pour les garçons et les filles, je souligne à mes enfants que lorsqu'ils sont plus âgés, il
peu importe s'ils peuvent jouer au football ou au softball; ils resteront en forme en s'inscrivant dans un gymnase et l'avantage sera qu'ils rencontreront autant de gens de cette façon.
Cinq façons de faire bouger votre adolescent
- Faites une balade à vélo. Faire du vélo est excellent pour la santé cardiovasculaire… et si vos enfants l'apprécient vraiment, envisagez de vous joindre à un groupe de vélo ou de prendre des vacances à vélo. ça pourrait être une super famille
aventure. - Aller en randonnée. Vérifiez Société américaine de randonnée pour des idées sur la façon d'initier votre famille à la randonnée et à trouver de bons sentiers dans
votre région. - Nager. La natation favorise la respiration rythmée et la forme cardio-vasculaire. Vérifiez si votre communauté dispose d'une piscine intérieure disponible.
- Faites une promenade après le dîner. Bien sûr, les enfants peuvent résister au début, mais marcher ensemble peut favoriser le lien et encourager les discussions.
- Jouer à un jeu. Il existe de nos jours un certain nombre de jeux physiques comme Wii Active et DDR. Faites quelque chose que vos enfants aiment (jouer à des jeux) et faites-les bouger en même temps. Gagnant-gagnant !
Plus de conseils pour garder vos enfants en forme :
- Prévenir l'obésité infantile
- Aider votre adolescent à perdre du poids
- Faire faire de l'exercice à vos enfants
- Des jeux d'intérieur pour faire bouger les enfants
