Avec les anniversaires et certaines fêtes religieuses, le début de l'année est un moment naturel pour se remémorer les année et faire le point sur ce qui s'est passé et ce qui ne s'est pas passé, ce qui a été merveilleux et difficile, et ce que nous aimerions faire différemment. Je pense que nous le faisons tous à un certain niveau, bien que certains plus formellement que d'autres. Réfléchir au passé avant de plonger dans le futur peut aider à rendre cette plongée plus productive et plus heureuse.
Faire le point de cette manière, c'est un peu comme une évaluation des performances – même si j'espère un peu moins stressant que ceux du bureau. C'est une comptabilité honnête du bon, du mauvais et de tout le reste, et ce n'est pas toujours simple. Cela peut prendre un certain temps, car vous devez identifier le « pourquoi » ainsi que le « quoi ».
Tout d'abord, faites des listes
Dans un livre ou un journal, commencez à faire des listes pour le bien et le moins bien de l'année dernière. Par exemple, ma bonne liste comprend certains des dîners que nous avons eus sur la plage pendant l'été et ma mauvaise liste comprend notre désastreux Halloween. Nos vacances d'été sont sur les deux listes, en fait, parce qu'il y avait à la fois du bon et du mauvais.
Vos listes peuvent inclure à la fois des événements concrets et des sentiments généraux. Si la fin de l'hiver a été particulièrement propice, en général, notez-le.
Deuxièmement, faites des sous-listes
Bon, maintenant prenez tout sur ces listes et faites des sous-listes pour eux. Essayez d'identifier pourquoi ces événements étaient bons ou moins bons.
Pour cette belle fin d'hiver, qu'est-ce qui s'est passé spécifiquement - ou ne s'est pas passé - qui a rendu ça amusant? Était-ce le temps, ou son absence? S'agissait-il d'activités spécifiques ou de non-activités? Pour les événements moins bons, identifiez les mêmes types de problèmes.
Nos vacances, par exemple, ont été formidables en termes de convivialité familiale et de nouvelles aventures, mais pas si bonnes car nous avons essayé d'en faire trop, trop et quelques nuits très pluvieuses sous les tentes.
Troisièmement, identifiez ce sur quoi vous avez le contrôle
Toutes ces sous-listes incluent des choses sur lesquelles vous avez un contrôle ou un contrôle partiel – et des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle. Soyez honnête ici - et c'est là que ça peut devenir un peu difficile - il y a certaines choses sur lesquelles vous prétendez n'avoir aucun contrôle que vous faites peut-être, juste un peu.
Par exemple, une crise d'enfant en particulier peut sembler être quelque chose sur lequel vous n'aviez aucun contrôle... mais vous attendez trop et cette attente a-t-elle déclenché une réaction en chaîne d'événements entraînant la effondrement? Je noterais cela comme une situation de contrôle partiel. Vous n'êtes peut-être pas entièrement responsable, mais vous avez joué un rôle dans la situation.
Pour les éléments sur lesquels vous aviez le contrôle, apprenez immédiatement de ces éléments, que les événements source figurent sur la bonne liste ou sur la liste moins bonne. Si ces soirées étaient le résultat d'une bonne planification de votre part, c'est certainement quelque chose que vous voulez répéter.
Pour les choses sur lesquelles vous n'aviez vraiment aucun contrôle, en particulier du côté moins bon de la liste, essayez d'apprendre une chose de la situation si vous le pouvez – puis laissez-la partir. Vous ne pouvez pas contrôler la météo, par exemple, même si vous pouvez vous rappeler de vérifier les prévisions plus fréquemment et vous préparer en conséquence (ou avoir un plan d'urgence).
Enfin, coupez-vous un peu de mou
Pour tout le bien et le mal et entre les deux qui se produisent dans une année, rappelez-vous que nous sommes tous humains et que nous faisons tous de notre mieux. Parfois, les choses se passent bien précisément grâce à nos meilleurs efforts, et parfois elles tournent mal malgré nos meilleurs efforts. Il est impossible d'être parfait, et il est plus que normal de ne pas être parfait. Prendre le temps de faire le point nous aide simplement à avancer de la manière la plus productive.Lire la suite:
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