La plupart d'entre nous ne parleraient jamais à une autre personne avec le même langage méchant que notre voix intérieure utilise pour nous faire les critiques les plus dures.
Alors pourquoi gardons-nous nos critiques les plus grossières pour nous-mêmes? Si vous cherchez à changer le ton des conversations que vous avez avec vous-même, voici quelques éléments clés que vous devez arrêter de dire immédiatement, sinon plus tôt.
1. "Je ne suis pas assez bon"
Nous avons tous eu ces pensées, et nous savons tous que rien de bon ne peut en sortir. Ces pensées d'autodérision viennent généralement de nous comparer à quelqu'un que nous pensons est assez bien - et la clé est d'arrêter de faire ça. Nous avons tous nos propres forces et faiblesses. La prochaine fois que vous vous concentrerez sur vos points faibles, redirigez plutôt ces pensées vers vos qualités les plus impressionnantes.
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2. "Je déteste mon corps"
Soyez reconnaissant pour les choses pour lesquelles votre corps est vraiment bon, comme danser, créer la vie, marcher le long d'une plage ou porter votre fille et un sac d'épicerie en même temps. Votre corps est beau et fort et mérite votre amour et vos soins. Si vous voulez changer votre apparence, concentrez-vous sur des moyens positifs et réalistes de faire de petits changements qui honorent votre corps; ne décidez pas simplement que vous ne serez jamais à la hauteur d'un idéal imaginaire.
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3. "C'est trop tard"
Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre vie. Tant que vous respirez encore, vous avez le temps de faire les changements qui sont importants pour vous. Si vous n'avez pas dit à quelqu'un ce que vous ressentez pour lui, décrochez le téléphone. Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie en général, fixez-vous de nouveaux objectifs et commencez à travailler dessus. Si vous n'aimez pas votre travail, envisagez une nouvelle carrière. La célèbre chanteuse Susan Boyle a eu une passion pour la musique toute sa vie, mais n'en a fait une carrière que l'âge de 48 ans. Julia Child avait 36 ans lorsqu'elle a commencé sa carrière de cuisinière. La seule chose pour laquelle il est trop tard, c'est de perdre du temps avec des excuses, alors mettez-y un terme immédiatement et agissez.
4. "J'aurais dû"
Avez-vous déjà entendu le dicton « Le passé peut empoisonner le présent »? Cela signifie essentiellement que s'attarder sur des choses qui se sont déjà produites ruinera votre chance de profiter d'aujourd'hui, et cela ne pourrait pas être plus vrai. Tout le monde a des souvenirs et des regrets qui les envahissent de temps en temps, mais la clé est de les laisser partir aussi vite qu'ils s'en emparent. Le passé est dans le passé, et il ne peut pas être changé, mais s'y attarder trop longtemps vous empêcher de profiter aujourd'hui.
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5. "Je ne peux pas"
La prochaine fois que vous vous dites « je ne peux pas » faire cela, remplacez-le par « je ne peux pas ». Ce n'est pas que vous ne pouvez pas faire plus d'exercice, faire un meilleur budget ou quoi que ce soit d'autre, c'est juste que vous ne le faites pas pour le moment. Concentrez-vous sur pourquoi pas et libérez-vous.
6. "Je ne devrais pas"
Si c'est votre réponse lorsque vous pensez à essayer quelque chose de nouveau, votre prochaine question devrait être: « Pourquoi pas? » Sortir votre zone de confort et essayer de nouvelles choses est le seul moyen d'élargir vos horizons et de découvrir des parties de vous-même que vous ne connaissiez pas existait. Le pire qui puisse arriver, c'est que vous vous rendez compte que vous n'aimez pas quelque chose, et c'est aussi une information précieuse à avoir. Ensuite, vous n'avez plus qu'à chercher la prochaine nouveauté à essayer.
7. « Je veux être parfait »
Pas possible. Il n'y a pas non plus de licornes ou de sirènes. Faites avec.
8. "Je n'ai pas le temps"
Il est vrai que nous n'avons qu'un nombre limité d'heures dans la journée, mais s'il y a quelque chose que vous voulez vraiment faire, vous pouvez le réaliser. Si vous souhaitez vous adonner à un passe-temps, commencer un programme d'exercices ou passer plus de temps avec vos proches, vous pouvez. Jetez un œil à votre emploi du temps, réévaluez vos priorités et faites-le fonctionner.
9. "J'abandonne"
C'est une phrase qui devrait absolument être rayée de votre vocabulaire pour toujours. S'il y a quelque chose que vous voulez, vous ne devriez jamais arrêter de vous battre pour cela. Essayez plus fort, essayez d'une manière différente, appelez des renforts. Faites une pause si vous en avez besoin, puis revenez plus tard. Parfois, la clé pour atteindre vos objectifs est de croire que vous le pouvez, c'est donc un excellent point de départ.
Cet article a été sponsorisé par Dove.
