Lorsque vous avez un travail exigeant, le travail peut facilement prendre le dessus sur votre vie. Il est essentiel de tracer des limites pour ne pas devenir un bourreau de travail. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour éviter que cela ne se produise.
Vous passez plus de temps au bureau qu'à la maison ou vous ramenez toujours du travail à la maison? Tuez cela dans l'œuf avant que le travail ne prenne toute votre vie. Gagner plus d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée demandera un effort conscient, mais les récompenses – plus de temps pour moi et plus de temps avec votre famille – en valent la peine.
Évaluez comment vous utilisez votre temps
Pendant une semaine, suivez comment vous passez votre temps, à la fois au travail et à la maison. Regardez les résultats et déterminez ce qui doit être fait, ce que vous aimez faire et ce qui peut être éliminé soit en le supprimant complètement, soit en déléguant la responsabilité à quelqu'un d'autre. Avoir cette évaluation claire de votre temps vous aidera dans votre prochaine étape: parler à votre superviseur.
Parlez à votre patron
La plupart des employeurs reconnaissent qu'un employé surmené n'est pas l'employé le plus efficace. Discutez de vos options. Pouvez-vous travailler à domicile un jour par semaine, par exemple, ou y a-t-il quelqu'un dans l'équipe qui peut gérer une certaine tâche pour que ce soit hors de votre assiette? Peut-être que les heures de travail flexibles sont quelque chose que votre superviseur envisagerait.
Résistez à l'envie de travailler à domicile
Beaucoup d'entre nous, en particulier avec les smartphones, ressentent le besoin de consulter régulièrement nos e-mails pour rester au courant. Mais la vérité est que, sauf pour certains emplois et situations, nous n'avons pas besoin d'être de garde 24 heures sur 24. Rangez votre téléphone portable pour ne pas être tenté de le décrocher à chaque fois que vous l'entendrez bourdonner à l'arrivée d'un nouvel e-mail. Et, bien sûr, laissez vos dossiers au bureau; sans eux, vous n'avez tout simplement pas la possibilité de plonger dans le travail après avoir mis les enfants au lit.
Fixer des priorités réalistes
Au bureau, plutôt que de parcourir aveuglément la pile de travail que vous devez accomplir, prenez quelques au début et à la fin de chaque journée pour établir une liste de priorités réalistes, et utilisez-la pour vous guider tu. Le mot clé ici est "réaliste" - évitez la tentation d'énumérer plus d'une personne qui pourrait éventuellement terminer une journée de travail moyenne, sinon vous brûlerez à nouveau l'huile de minuit.
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