Je ne suis pas ici pour servir de Debbie Downer et tuer l'esprit derrière la fabrication résolutions — Je crois fermement au pouvoir de fixer des objectifs. Le problème, cependant, réside dans le fait que beaucoup d'entre nous ont tendance à se laisser emporter par la pure euphorie des nouveaux départs que nous acceptons des choses sans vraiment y penser Pourquoi nous le faisons.
Pour éviter de rester coincé dans le pilote automatique et d'être intentionnel sur vos choix de vie souhaités cette année, je vous encourage à faire une chose simple: Examinez vos motivations.
Demandez-vous « pourquoi »
En réfléchissant à chaque exploit que vous espérez accomplir cette année, demandez-vous :
- D'où vient le désir d'atteindre cet objectif particulier ou de conquérir cette tâche spécifique ?
- Est-ce quelque chose que j'ai vraiment le désir d'accomplir, ou est-ce que ça sonne simplement bien ?
- Est-ce que je crois honnêtement que c'est quelque chose qui contribuera à ce que je sois mon « meilleur moi » cette année, ou cette résolution est-elle influencée par quelqu'un d'autre ?
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Bien que ces questions puissent sembler étranges - ou même inconfortables à aborder - je vous assure qu'il y a une méthode à la folie de les poser. La réalité est que déterminer votre « pourquoi » affecte en fin de compte le niveau d'engagement que vous mettrez en avant pour atteindre ou atteindre cet objectif.
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Cela ne veut pas dire que votre motivation à faire ou à être meilleur ne peut pas venir de forces extérieures (c'est-à-dire votre famille). Si, cependant, vous n'êtes pas personnellement investi dans l'objectif ou son résultat, votre cœur n'y est peut-être pas.
Lorsque votre cœur n'y est pas, vous vous préparez à l'échec et le résultat final peut être:
- Sentiments de frustration, d'accablement et de ressentiment pour avoir accepté quelque chose que vous ne devriez pas avoir.
- Auto-sabotage (c'est-à-dire vous préparer à l'échec avant même de commencer).
Examinez attentivement ce à quoi vous vous êtes engagé cette année et demandez-vous: "Pourquoi?" pour chaque résolution. S'il y a des objectifs qui ont fait la liste pour la mauvaise raison, supprimez-les.
Une fois que vous avez élaboré une liste de trois à cinq résolutions avec lesquelles vous êtes à l'aise et auquel vous vous engagez, mettez en place un plan pour les atteindre et éventuellement les atteindre.
Votre démarrage rapide vers la définition d'objectifs doit se concentrer sur la rédaction de vos objectifs SMART :
- Sspécifique
- Mmesurable
- UNEréalisable
- Rréaliste
- Tlié au temps
Au cours de cette année, tenez-vous responsable et sur la bonne voie en revisitant vos objectifs. Prenez note - et même célébrez - lorsque vous atteignez chaque objectif. Soyez flexible et faites les ajustements nécessaires.
Voici pour être intentionnel dans l'atteinte de vos objectifs cette année! Que vous engagez-vous à accomplir en 2016? J'aimerais entendre parler de vos plans dans les commentaires ci-dessous.
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