Les produits de beauté sont super. Faites-nous confiance, nous ne pouvons pas nous en passer. Mais rien ne remplace de bonnes habitudes de santé. Si vous faites de votre mieux pour vous sentir bien, votre apparence en bénéficiera naturellement. Voici quelques-unes des meilleures habitudes de santé à adopter dès maintenant si vous voulez être à votre meilleur.
Soyez en bonne santé, soyez beau !
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Dormez bien
Il n'y a pas de meilleur soin beauté qu'une bonne nuit de sommeil. Un sommeil ininterrompu de six à huit heures chaque nuit vous assurera une peau nette et d'apparence saine. Une nuit de sommeil complète vous évitera également les yeux gonflés, tandis que lésiner sur les yeux fermés peut vous laisser pâle et cendré avec des cernes sous les yeux – jamais un bon look pour personne.
Buvez
Notre corps est composé à 70 pour cent d'eau, il est donc logique que pour qu'il fonctionne correctement, vous devez boire de l'eau régulièrement. Mais l'eau ne vous aide pas seulement à vous sentir bien, elle peut aussi vous aider à avoir bonne mine.
Rester hydraté garantit que la peau reste souple et hydratée de l'intérieur vers l'extérieur. Emportez avec vous une bouteille réutilisable (dans votre sac à main ou votre sac de sport) et échangez du soda sucré contre du H2O avec un filet d'agrumes.
Ne négligez pas le régime
Vous êtes ce que vous mangez, donc s'assurer que votre corps reçoit les bons nutriments est important pour la santé globale et pour superbe. Cela signifie se concentrer sur les fruits et les légumes (en particulier les légumes-feuilles et les légumes colorés qui aident à lutter contre les radicaux libres responsables des rides), les protéines maigres, les produits laitiers faibles en gras et les grains entiers. Les carences alimentaires peuvent apparaître sur votre visage, ce qui signifie une peau sèche et squameuse, des rougeurs et des imperfections.
Bouger
L'exercice vous aide non seulement à maintenir un poids santé et à vous sentir bien, mais le fait de brûler des calories stimule également la circulation, vous laissant un éclat sain et naturel. Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique cinq fois par semaine. Allez vous promener, allez au gymnase ou essayez un nouveau sport - tout ce qui vous fera bouger.
Relaxer
Le stress peut être un énorme fardeau pour votre corps à l'intérieur comme à l'extérieur, ce qui signifie que lorsque vous êtes stressé, non seulement vous le ressentez, mais vous le regardez aussi. Le stress peut provoquer des imperfections, une peau sèche et des rougeurs, ou simplement vous laisser pâle avec des cernes sous les yeux. Essayez de pratiquer des techniques de relaxation avant de vous coucher, comme de simples poses de yoga ou de méditation, ou faites une promenade à un rythme modéré lorsque vous vous sentez tendu. Le but est de relâcher le stress plutôt que de le retenir là où il peut faire des ravages sur votre teint.
Nous vous avons demandé combien d'heures de sommeil vous dormiez chaque nuit.
Voici ce que vous avez dit :
- Tamara A: Je pense que cela dépend totalement du fait que vous ayez ou non un bébé/enfant en bas âge…
- Wendy T: J'ai la chance d'avoir 6-7 heures. En général, c'est 3-4 heures.
- Penny S: ?5-7 heures
- Kim B: ?4-6 heures, si j'ai de la chance… l'insomnie, l'école et l'enfant me tiennent beaucoup éveillé
- Susan J: ? 2 heures, si j'ai de la chance.
- LaurenC7: 8 heures!
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