Mettez-vous en forme, trouvez vos vacances parfaites et soyez fabuleuse tout l'été.
t Chaque jour pendant les six prochaines semaines, vous pouvez vous attendre à :
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- Un mouvement de combustion des graisses et de renforcement musculaire à ajouter à votre routine.
- Recette de corps de plage ou collation ventre plat.
- Des idées de destinations estivales sexy.
- Recommandations pour les bikinis mignons et où les trouver.
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1. Mouvement du corps à la plage: Step-ups
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- Tenez un ensemble d'haltères à vos côtés. Rapprochez les omoplates et soulevez votre poitrine. Placez votre pied droit sur un banc. Conduisez à travers la plante de votre pied pour vous tenir debout sur le banc.
- Avec contrôle, abaissez votre pied gauche vers le sol tout en gardant le pied droit fermement planté sur le banc. Assurez-vous de garder le tronc engagé et de ne jamais arrondir le dos.
- Effectuez 10 répétitions de chaque côté.
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2. Snack ventre plat: Quinoa
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Crédit photo: Olha_Afanasieva/iStock/360/Getty Images
t Ce grain est une protéine complète et contient les neuf acides aminés essentiels. Le quinoa est riche en fer et en riboflavine (B2), qui contribuent tous deux au métabolisme et à la production d'énergie appropriée. La saveur est très douce. Saupoudrez de sel de mer de l'Himalaya ou ajoutez de la salsa pour un petit coup de fouet.
3. Destination estivale sexy: le Brésil
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Crédit photo: Gianluca Figliola Fantini/iStock/360/Getty Images
t Le Brésil est un point chaud plein d'excitation. C'est la nouvelle scène de la Coupe du monde et des Jeux olympiques d'été, sans parler de l'approvisionnement constant de la vie nocturne, des gens magnifiques, des belles plages et de la nourriture délicieuse. Vivez avec les habitants et profitez d'une culture unique et pleine d'énergie et d'une grande variété de divertissements.
4. Choix de bikini: Victoria's Secret Swim
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t Maillots de bain Bombshell.
t http://www.victoriassecret.com/swimwear
