Connu pour son action rapide, le hockey est l'un des meilleurs entraînements complets du corps que l'on puisse obtenir. Et ce n'est pas seulement pour les garçons – de plus en plus de ligues de hockey exclusivement féminines voient le jour en Amérique du Nord. Voici quelques choses que vous devez savoir sur le hockey avant de courir pour une rondelle.
Histoire du hockey
Le premier match officiel de hockey a eu lieu à la fin des années 1800 quelque part près de Montréal. Cela a commencé comme un jeu de bâton et de balle que les soldats britanniques ont adapté d'un sport similaire pratiqué par les Premières nations.
Le hockey est un sport d'équipe
Il s'est rapidement transformé en un sport d'équipe – avec des patins et une rondelle – où les patineurs utilisaient des bâtons pour lancer une rondelle dans le filet de l'équipe adverse. Parce que les premières variantes du jeu ont été jouées à l'extérieur, le sport est plus populaire dans les régions où les hivers sont suffisamment froids pour que l'eau gèle longtemps. temps, comme le Canada, la Russie et la Suède - mais grâce à l'avènement de stades bien refroidis, le jeu est rapidement devenu un passe-temps toute l'année dans de nombreux climats.
Coupe Stanley
Le trophée le plus convoité du hockey, la Coupe Stanley, a été remis pour la première fois en 1905. Il porte le nom de l'un des gouverneurs généraux du Canada, Lord Stanley de Preston. Il est toujours remis chaque année à la meilleure équipe de la Ligue nationale de hockey (LNH) en Amérique du Nord.
L'essentiel de l'équipement de hockey
Le hockey n'est pas un sport bon marché, même si une grande partie de l'équipement peut être acheté d'occasion. Tout d'abord, vous aurez besoin de patins et d'un bâton de hockey. À partir de là, il est important d'investir dans des équipements de protection: casque, épaulettes, coudières, protège-dents, gants, short matelassé, protections de peau et protège-nuque. Si vous achetez de l'équipement pour un homme, une coupe athlétique doit également être portée.
Le hockey est un sport de plein contact
Le hockey est un sport physique intense (comme en témoigne la quantité d'équipement de protection que vous devez porter pendant un match). C'est un sport de contact complet, ce qui signifie que les mises en échec et le « collage » sont courants. En plus de cela, le jeu se joue sur une surface glissante, ce qui rend les chutes ou les coups à la tête courants.
Prévenir les blessures au hockey
Cela dit, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous protéger des blessures tout en faisant un bon entraînement. Pour commencer, travaillez sur votre santé cardiovasculaire. Le hockey nécessite beaucoup de courtes rafales de patinage intense. Plus vos poumons sont forts, plus vous serez rapide. Vous voudrez également améliorer votre flexibilité – vous devez être agile lorsque vous patinez autour des joueurs, évitez les mises en échec et manipulez la rondelle.
La forme physique profite d'un entraînement de hockey
En raison de la nature intense du sport, une personne de 150 livres peut brûler environ 550 calories au cours d'un match de 90 minutes. Le hockey fait aussi travailler les jambes, les fessiers et les mollets du patinage; bras et avant-bras de la manipulation d'un bâton de hockey; et le dos, les abdominaux et le cou de maintenir l'équilibre sur les patins et de manœuvrer autour des joueurs.
Pour en savoir plus sur le sport, visitez www.nhl.com.
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