Jour 4
Aujourd'hui, je me suis surpris à dire « Je déteste quand… » et je l'ai rapidement changé en « Tu ne détestes pas quand…? » Mais je suis presque sûr que c'est de la triche. J'ai aussi trouvé un autre moyen de tricher: je dirai que je déteste quelque chose et j'ajouterai ensuite: « Ce n'est pas une plainte. C'est juste un constat."
« S'il vous plaît, arrêtez », a dit mon fils. "Je ne peux pas te supporter d'essayer si fort de ne pas être négatif."
Mais je ne peux pas m'arrêter. À tout le moins, ce test me fait réaliser à quel point je m'occupe souvent de choses qui ne me dérangent pas vraiment.
Jour 5
Le progrès! J'ai mal à la tête depuis quelques heures. (Pas une plainte. Juste une observation.) Alors, quand la caissière du supermarché a demandé: « Comment allez-vous? » J'aurais pu me lancer dans ma triste histoire - mais à la place, j'ai juste répondu: "Super, merci. J'aime tes ongles. Où les as-tu fait faire? »
Mordre la vraie réponse n'a pas guéri mon mal de tête, mais cela a amélioré mon image de moi-même. Maintenant, je peux me voir comme le type de personne qui est amicale avec les employés de magasin et joviale face à l'adversité.
Jour 6
Même lorsque vous avez mis une chaussette dans votre plainte, il n'est pas facile de rester positif. Hier soir, mon équipe de hockey féminin a perdu contre un rival qui, je le jure, n'est pas aussi bon que nous. De retour dans les vestiaires, l'un de mes camarades de jeu a dit: "C'était amusant." Je l'ai juste regardé. Comment pourrais-je répondre sans parler des arbitres, de l'autre équipe, du fait qu'il était presque minuit? Mais au lieu de me plaindre, j'ai exprimé ce que j'avais vraiment en tête.
« Je ne pense pas que ce soit amusant de perdre. Je me sens mal." Connexion instantanée. Elle m'a regardé avec sympathie, m'a frotté l'épaule et a dit: « Je sais. Moi non plus." En termes de soulagement émotionnel, dire ce que je ressentais vraiment fonctionnait mieux que de me plaindre inutilement.
Jour 7
Juste au moment où je commence à comprendre, la semaine est terminée. Mon plat à emporter? L'expérience m'a obligé à prendre un moment supplémentaire pour réfléchir à ce que je voulais dire; c'est quelque chose que je prévois de continuer. Les mots positifs me viennent plus naturellement maintenant, et j'aime savoir que je peux déplacer la conversation vers des canaux plus tranquilles. Je ne peux pas dire que je suis devenu Mommy Sunshine. Je n'ai pas non plus apporté la paix dans le monde. Mais j'aime savoir qu'à ma manière, je pousse les choses dans la bonne direction.
Réimprimé avec la permission de Hearst Communications, Inc. Publié à l'origine: Journal d'une femme
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