Maintenir un mode de vie sain et actif est un défi, surtout lorsque les enfants préfèrent regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. En tant que parents, nous devons inculquer des choix de vie positifs à nos enfants dès leur plus jeune âge, car ce sont les éléments constitutifs d'une concentration à vie sur santé. Voici 10 conseils pour aider votre famille à mener une vie plus active et à s'amuser en le faisant.
Inscrivez vos enfants à un programme sportif.
Le YMCA et les parcs et centres de loisirs locaux offrent généralement des cours et des ligues de sport à faible coût qui peuvent motiver toute la famille à sortir et à bouger. Renseignez-vous sur le bienfaits des sports d'équipe pour les adultes.
Planifiez une soirée de divertissement en famille au parc.
Il fait beau, alors sortez et bougez! Apportez un dîner sain à manger une fois que vous avez terminé. Découvrez ces activités familiales en plein air pour des idées.
Rejoignez une salle de sport familiale.
Travailler ensemble favorise les liens familiaux. De plus, vous êtes moins susceptible de manquer une séance d'entraînement si vos enfants sont également impatients d'aller au gymnase.
Promener le chien.
Au lieu de laisser Fido courir seul dans la cour, sortez et bougez avec lui. Une promenade en famille le soir ou le matin est excellente pour votre corps et offre à votre famille un moment privilégié à partager.
Achetez des podomètres.
Achetez des podomètres pour tous les membres de votre famille et organisez un concours d'une semaine pour voir qui peut faire le plus de pas. Ayez un objectif d'au moins 10 000 pas par jour. Rien de tel qu'une compétition amicale pour que votre famille mène une vie plus active !
Découvrez ces conseils de marche pour faire bouger votre famille ! >>
Monte sur ton vélo.
Montez à vélo jusqu'au restaurant préféré de votre famille. Vous ne vous sentirez pas coupable de commander un dessert si vous savez que vous le brûlerez sur le chemin du retour.
Organisez une journée terrain de quartier.
Incluez des activités que vous aimiez quand vous étiez enfant, comme le tir à la corde, un parcours d'obstacles, le saut en longueur et la course à deux pattes.
Redonner.
Consacrez du temps à un groupe à but non lucratif qui vous tient à cœur, comme Habitat pour l'humanité. Visitez spritegreentabs.com pour découvrir comment le groupe rafraîchit les quartiers en avril et mai et comment vous pouvez vous impliquer.
Secoue le.
Allumez votre iPod et organisez un concours de danse. Ne soyez pas surpris si la soirée dansante fait vibrer la maison toute la nuit.
Inscrivez-vous pour un 5K
Inscrivez-vous à un 5K ou un mini marathon dans votre communauté. La planification et l'entraînement ensemble aideront votre famille à atteindre la ligne d'arrivée.
 |
Il y a beaucoup d'activités à explorer pour votre famille, mais le but ultime est de bouger et d'intégrer des options saines dans votre vie de tous les jours. Par exemple, choisir de marcher au parc ou de faire du vélo régulièrement ne brûlera pas seulement des calories, mais vous aidera également à vivre une vie longue et heureuse. |
Plus de façons de mettre votre famille en forme
15 façons d'élever un enfant en bonne santé
10 façons de garder votre famille sous tension toute la journée
5 exercices que les enfants adorent
