C'est à peu près une connaissance standard maintenant que aptitude est essentiel à une vie saine. En tant que tel, nous encourageons nos enfants à participer à des sports et rester actif — et maintenir exercer routines pour la forme physique globale nous-mêmes. Pourtant, pour certaines familles, cet effort de remise en forme est fragmentaire: maman et papa font des choses différentes de celles des enfants, et tout cela doit s'intégrer dans l'emploi du temps déjà fou de la famille. Mais vous pouvez amener l'activité familiale à un nouveau niveau de forme physique et de plaisir en considérant l'exercice comme une activité familiale que vous faites ensemble.
Jouer au catch à la fin de la journée de travail, c'est bien, mais vous en cherchez plus: plus d'activité, plus d'intégration familiale et plus de structure. Vos genoux d'âge moyen ne sont pas non plus faits pour le football, autant que vous l'aimiez quand vous étiez enfant. Les randonnées rituelles à vélo du dimanche après-midi sont un excellent moyen de rester actif en famille et de tisser des liens familiaux, mais elles ne sont pas le seul moyen pour une famille d'être en bonne santé et heureuse ensemble. Si vous cherchez des façons dont la famille peut être active et s'intégrer, pensez en dehors des ligues pour enfants locales pour trouver des moyens de rester actif en famille et de rendre le fitness amusant pour vous tous.
Considérez les sports « à vie »
Recherchez des sports à vie que la famille peut pratiquer ensemble et qu'elle pourra pratiquer ensemble pendant des décennies. L'intensité avec laquelle chaque membre de la famille participe varie avec l'âge, mais généralement, une personne peut pratiquer un sport à vie, de l'enfance à la retraite. À ce titre, ils sont de bons candidats sportifs pour une famille. Le tennis et le golf sont des exemples faciles de sports à vie, mais aussi le tai-chi, le vélo, la randonnée ou encore le ski de fond.
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Pensez aux sports non traditionnels
Vous voudrez peut-être aussi envisager des sports et des activités physiques « non traditionnels » comme l'escalade, le surf, le kayak, le patin à roues alignées, la raquette, l'ultimate frisbee ou bien d'autres. Faire quelque chose d'un peu différent de tout le monde en ville peut être juste l'étincelle dont la famille a besoin pour continuer.
Apprendre ensemble
Si un sport ou une activité signifie apprendre une nouvelle compétence, faites-le ensemble. Consultez les programmes de loisirs et les entreprises locales pour connaître les possibilités d'instruction. Vous pouvez apprendre au sein d'un groupe plus large, ou il peut être plus rentable d'avoir un enseignement privé juste pour votre famille.
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Rejoignez une ligue sportive familiale
À vie, non traditionnel ou très traditionnel, recherchez des ligues sportives familiales ou des groupes multi-âges auxquels participer. Les tournois parents-enfants de tennis et de golf sont courants, mais qu'en est-il de participer ensemble à une compétition de surf ou à un triathlon ?
Et si vous ne trouvez pas exactement ce que vous cherchez, créez votre propre ligue. Il doit y avoir d'autres familles dans votre région à la recherche d'occasions similaires d'être actives et en forme ensemble. Vous vous amuserez tous et vous vous ferez peut-être de nouveaux amis formidables.
Planifiez des vacances actives
Considérez les activités de conditionnement physique comme le point central d'un vacances en famille. De nombreuses entreprises proposent des excursions à vélo et à pagaie dans de belles régions du pays et du monde - et le faire en famille le rend encore plus amusant. Si vous ne voulez pas passer chaque jour de vos vacances ou profiter de voyages organisés, vous pouvez toujours rester actif en vacances en connaissant vos options et en planifiant certaines activités à l'avance. Consultez la section Voyage de la librairie pour les options actives à votre destination de vacances.
Vous cherchez des façons d'être actif et en forme en famille, non seulement de rendre le fitness plus amusant pour toute la famille, mais aussi de créer le lien familial et traditions ainsi que la promotion de choix de vie sains.
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