L'été sera là avant que vous le sachiez. Le temps chaud de l'été et tout le plaisir qui l'accompagne sont exactement ce dont vous avez besoin pour vous remonter le moral.
Boostez votre humeur pour l'été
Préparez-vous pour les plaisirs de l'été avec ces boosters d'humeur.
1
Mangez des fruits tropicaux
Le climat australien cultive de délicieux fruits tropicaux qui vous mettront dans l'ambiance de l'été. De l'ananas sucré au gros fruit de la passion et de la papaye juteuse aux mangues du Queensland, vous les adorerez tous. En plus d'être délicieux, ils regorgent d'antioxydants sains et de nutriments qui améliorent l'humeur. C'est le moment idéal pour revoir l'ensemble de votre alimentation. Arrêtez de sauter le petit-déjeuner et commencez votre journée par un repas sain chaque matin. Sauter le petit-déjeuner vous affecte physiquement et émotionnellement. Vous devenez plus lent, perdez votre concentration et vous vous sentez mal toute la journée.
2
Réorganisez votre garde-robe
Préparez-vous à vous amuser sous le soleil d'été en réorganisant votre garde-robe. Jetez tous vos uggies et pulls de côté pour faire de la place pour les robes en coton, les lunettes de soleil et les strings. Faites un peu de ménage de printemps, organisez-vous et préparez-vous pour un nouveau départ pour l'été. Débarrassez-vous de tous les vêtements que vous ne portez plus car ils sont trop petits (ou trop grands), démodés ou tout simplement irréparables. Faites un don ou réutilisez tout ce que vous pouvez avant de le jeter à la poubelle.
3
Apportez un peu de nature à l'intérieur
Apportez de la couleur, du parfum et de l'harmonie d'été dans votre maison ou votre lieu de travail avec des fleurs. Les bouquets floraux sont de merveilleux rehausseurs d'humeur et un excellent moyen d'apporter un peu de nature à l'intérieur. Recherchez des fleurs fraîches dans un assortiment de couleurs estivales. Vous pouvez également égayer votre maison et votre humeur en incorporant un nouveau décor. Les pièces décoratives de plage, telles que les coquillages, peuvent être un bel ajout. Pensez également à peindre un mur d'accent dans votre maison dans une couleur estivale fraîche, comme le bleu de la mer ou le jaune ensoleillé.
4
Faites-vous plaisir
Dirigez-vous vers le centre commercial et achetez-vous quelque chose de nouveau juste pour l'été. Même si vos fesses sont un peu déformées, un nouveau maillot de bain peut être ce qu'il vous faut pour vous mettre de bonne humeur et vous aider à vous préparer pour l'été. Vous pouvez trouver des baigneurs qui auront fière allure, quel que soit votre type de corps. Achetez également des chapeaux de soleil amusants ou une nouvelle paire de lunettes de soleil à la mode.
5
Trouvez l'exercice que vous aimez
Beaucoup d'entre nous ne font pas autant d'exercice pendant les mois d'hiver, alors maintenant que l'été est presque là, il est temps de reprendre une routine de remise en forme quotidienne. Même si la plupart d'entre nous redoutent d'aller à la salle de gym, l'exercice est en fait un merveilleux rehausseur d'humeur. Il augmente les hormones qui stimulent l'humeur et améliore l'estime de soi. Ne vous forcez pas à parcourir le sentier tous les matins pour courir si vous le détestez. Essayez plutôt d'autres formes d'exercices: essayez des cours de Zumba, allez nager ou jouez au tennis.
6
Montez la musique
Écouter de la musique peut avoir un effet très puissant sur votre humeur, déclenchant des souvenirs vifs et favorisant des sentiments nostalgiques. Préparez-vous pour l'été et améliorez votre humeur en écoutant vos chansons estivales préférées. Choisissez de la musique avec un rythme et une mélodie entraînants ou des chansons qui vous rappellent vos étés d'enfance.
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