Avouons-le. L'école commence et pour les mamans occupées, l'accent est mis sur les tenues du premier jour d'école, les fournitures scolaires, l'horaire des activités d'automne et le retour à la routine des matins pressés. Les préparatifs, à la fois tactiques et mentaux, battent leur plein avec des déplacements dans des centres commerciaux, des magasins de fournitures de bureau et des soirées à contempler le calendrier avec des horaires contradictoires pour les enfants.
Avec toute cette concentration sur la préparation, cela peut être un choc lorsque les enfants descendent du bus et ont besoin d'une collation après l'école avant de pouvoir se concentrer sur leurs devoirs, le karaté ou le ballet.
Mais leur donner une barre chocolatée ou des plats cuisinés n'est pas la seule option pour les mamans occupées et en déplacement - il existe d'autres astuces à avoir dans la manche pour rassasier même l'enfant actif le plus affamé. Avoir le réfrigérateur et le garde-manger remplis de collations nutritives après l'école peut faire la différence entre un enfant qui se concentre sur les devoirs, l'énergie pour le sport après l'école ou la patience en musique cours.
Alors, que devriez-vous nourrir vos enfants qui ont besoin de collations nourrissantes et nutritives ?
1. Fourmis sur une bûche
Cette collation nutritive classique après l'école peut offrir aux enfants une alternative délicieuse et nutritive aux croustilles lorsqu'ils veulent un peu de croquant. Trancher le céleri et étaler le fromage à la crème dans l'arête centrale. Ajoutez des raisins secs ou d'autres fruits secs et le tour est joué.
2. Bâtonnets de légumes et trempette créée par les enfants
Faire votre propre trempette pour les légumes est simple et un moyen facile d'impliquer les enfants dans la cuisine. En utilisant du yogourt grec et quelques compléments tels que l'aneth, les enfants peuvent préparer cette trempette au début de la semaine, puis goûter leur création à leur retour de l'école chaque jour.
3. Mini bouchées de sandwich amusantes
L'astuce de cette collation après l'école est sous la forme du sandwich préféré en veille. Prenez le sandwich préféré d'un enfant, coupez-le en quartiers, puis formez des étoiles, des cœurs ou des oreilles de Mickey Mouse avec un couteau d'office et ce n'est pas un sandwich ennuyeux - c'est un régal délicieux.
4. Craquelins tour de fromage
Remplissant et simple, empiler quelques tranches de fromage sur un craquelin peut être un jeu amusant de construction de tours. Empilez-les sur le bord au lieu du côté plat de la tranche de fromage pour les compétitions ultra-compétitives, puis mangez vos récompenses.
5. Brochettes de fruits arc-en-ciel
Encore une fois, la présentation est primordiale et faire une brochette ludique de fruits tranchés aux couleurs de l'arc-en-ciel peut transformer un enfant grincheux en un enfant heureux. Trempez les fruits dans du yogourt ou une autre louche, ou arrosez de miel pour une touche de plaisir.
6. Buffet montagnard
Disposez de petits bols de raisins secs, de noix de coco, de céréales, de fruits secs, de granola ou de maïs soufflé (ou même de noix si vous n'avez pas besoin de collations sans arachides) et donnez à chaque enfant un petit sac de collations. Demandez-leur de choisir les proportions qu'ils préfèrent et ils seront ravis de commencer leurs devoirs afin qu'ils puissent grignoter leur création pendant qu'ils travaillent.
7. Alimentation sournoise
Une autre excellente option de collation nutritive après l'école est Shakes PediaSure Grow & Gain. Ces shakes sont portables, ce qui les rend idéaux pour les familles occupées en déplacement. Ils contiennent 25 vitamines et minéraux essentiels, dont des antioxydants issus des vitamines C et E, du sélénium, de la lutéine pour la santé des yeux et du DHA oméga-3 pour la santé des yeux et du cerveau. C'est un excellent moyen de se faufiler dans un peu de nutrition sur la route entre l'école et les activités parascolaires. Les shakes sont sans gluten, casher et sont disponibles en saveurs vanille, chocolat, fraise, banane et baies.
Servir des collations nutritives après l'école qui impliquent et attirent les enfants peut les inspirer dans leur vie quotidienne. Ils auront une base solide pour des collations nutritives pour l'avenir, une meilleure concentration et plus d'énergie grâce aux nutriments qu'ils consommeront après l'école.
Et pour les mamans occupées? Partager quelques instants avec le jeune étudiant pour connaître sa journée autour d'un goûter n'a pas de prix.
Quelle est votre routine typique après l'école? Partagez dans les commentaires !
Divulgation: Ce message fait partie d'une collaboration sponsorisée entre PediaSure® et SheKnows
