La plupart des enfants passent de zéro à une crise de colère sans s'arrêter pour exprimer leurs sentiments de manière rationnelle. Bien qu'il n'existe aucun moyen infaillible d'apprendre aux enfants à communiquer, vous pouvez travailler avec votre enfant pour comprendre des sentiments comme la colère et la frustration.
Apprenez comment votre enfant surmonte les mauvais sentiments et passe à des temps meilleurs.
Vous êtes-vous déjà senti si en colère ou frustré que vous vouliez simplement lancer quelque chose? Vous avez probablement trouvé un moyen raisonnablement acceptable socialement de vous défouler. Les jeunes enfants sont confrontés à la colère et à la frustration chaque jour, allant de problèmes comme avoir du mal à attacher ses lacets à ne pas être autorisé à jouer à des jeux vidéo un soir d'école. Négatif émotions peut se sentir grand et accablant, et de nombreux enfants ont du mal à trouver la bonne façon d'exprimer ces émotions et d'en sortir. Apprenez à aider votre enfant à comprendre et à exprimer ses émotions.
Donner un exemple
Lorsque vous conduisez avec vos enfants, racontez les émotions que vous vivez. Peut-être qu'une lumière devient rouge ou que quelqu'un vous coupe la parole. Vous pouvez dire: « Cette voiture m'a fait me sentir tellement frustré. Je vais prendre une profonde inspiration et essayer de me calmer. Si les plans changent et que vous êtes déçu, partagez ces sentiments avec vos enfants en termes simples et évidents. Cela peut sembler idiot de parler de vos sentiments comme si vous étiez un jeune enfant, mais cela aidera vos enfants à apprendre des façons de parler de ce qu'ils ressentent. Essayez de ne pas vous mettre en colère devant vos enfants. En même temps, ne refoulez pas les émotions. Laissez vos enfants vous voir triste ou frustré. Parlez-leur de votre processus d'apaisement.
Utiliser des outils et des jeux
Travaillez avec vos jeunes enfants pour dresser un tableau des sentiments. Vous pouvez acheter un tableau des sentiments en ligne ou en créer un vous-même. Il n'a pas besoin d'être élaboré. En fait, la plupart utilisent des smileys très basiques comme ceux que vous avez peut-être vus sur le tableau des échelles de douleur d'un médecin. Pour la colère et la frustration, essayez de dessiner ou d'imprimer une image d'un thermomètre de dessin animé. Laissez votre enfant le colorier avec des couleurs qui représentent les émotions. Expliquez à quel point la température « chaude » est vraiment folle et en colère, et comment la température « froide » peut être frustrée ou juste un peu en colère. Aidez votre enfant à dessiner des visages pour représenter la tristesse, la peur, l'embarras, la frustration, la colère et la déception. N'ayez pas peur d'utiliser de grands mots pendant que votre enfant apprend à distinguer une « mauvaise » émotion d'une autre. Si nécessaire, votre enfant peut se référer aux tableaux pour communiquer sur ses sentiments.
Aidez les enfants à se détendre
Une fois que votre enfant commence à identifier ses émotions, il est plus facile d'apaiser et de calmer ces grands sentiments. Commencez à développer des stratégies qui fonctionnent pour votre enfant et ses peurs, anxiétés et frustrations individuelles. Pour certains enfants, il peut être simple de prendre de bonnes habitudes d'adaptation. D'autres enfants peuvent avoir du mal à gérer leurs émotions tout le temps. Soyez prêt pour des progrès lents et beaucoup de conseils. Trouvez des façons amusantes de vous défouler, comme sauter de haut en bas. Essayez de lire des livres comme Chats cool, enfants calmes par Mary Williams et Quand Sophie se fâche par Molly Bang. Travaillez avec votre enfant pour trouver des endroits où se détendre en toute sécurité et de manière appropriée à la maison et à l'école.
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