Qu'on le veuille ou non, la saison des bikinis est là, les gens. Si vous êtes allé au gymnase, que vous avez transpiré pendant le yoga et que vous êtes resté en forme, c'est le moment de briller.
Si vous n'êtes pas si serré et tendu, les mois d'été peuvent certainement provoquer une certaine anxiété à propos de votre corps. Combattons ces sentiments d'anxiété et combattons ensemble le blues du bikini.
Préparation
Commencez dès maintenant à vous préparer à ce que vous voulez ressentir lorsque vous allez à la plage ou à cette fête au bord de la piscine que vous attendiez avec impatience. Un repas ou une journée d'alimentation saine/malsaine ne va pas le faire ou le casser. Profitez de ce que vous mangez et respectez un plan qui fonctionne pour vous… à long terme! Les régimes drastiques ne sont pas efficaces et les recherches montrent qu'ils entraînent une prise de poids. Qui veut souffrir comme ça de toute façon ?
Bouger!
Engagez-vous à faire une sorte d'exercice tous les jours, qu'il s'agisse d'une marche de 30 minutes, de faire du yoga ou d'un cours de camp d'entraînement plus intensif. Concentrez-vous sur la façon dont l'exercice vous fait ressentir, plus l'impact qu'il a sur votre l'image corporelle! Si vous prenez mieux soin de votre corps, vous serez plus enclin à vous en tenir à une routine et serez encouragé par les résultats.
Trouvez un bikini que vous aimez ET qui flatte votre morphologie
Tous les costumes ne vont pas bien à tout le monde. Prenez un ami qui vous donnera des commentaires honnêtes et vous aidera à trouver un bikini qui vous ressemble le plus. Il est essentiel ici de se sentir à l'aise car c'est l'ambiance que vous dégagez lorsque vous vous prélassez au bord de la piscine.
Entourez-vous d'amis positifs
Restez sur la bonne voie en passant du temps avec des personnes qui partagent des engagements similaires et qui ne sont pas critiques, mais encourageantes! Vous vous motiverez mutuellement et ne vous laisserez pas entraîner par la négativité.
Profitez de l'expérience
Quand il est temps de sortir ce bikini, profitez de ce que vous faites! La satisfaction ne se produit que dans l'instant, alors détendez-vous et travaillez pour rester présent. Concentrez-vous sur qui vous entoure et agissez avec autant d'assurance que possible car c'est magnétique. De plus, personne ne veut vous entendre vous plaindre de votre apparence de toute façon !
Le corps de chacun est différent et beau à sa manière. Ce n'est pas le moment d'être dur avec vous-même pour ne pas avoir l'air parfait. Embrassez l'été et oubliez d'avoir besoin de porter ce bikini à pois, minuscule, minuscule, jaune! De plus, n'y a-t-il pas une pièce en ce moment de toute façon?
Le Dr Lyndsay Elliott est l'une des psychologues les plus éminentes du sud de la Californie dans son domaine d'expertise. La Dre Lyndsay maintient sa pratique clinique à Newport Beach, en Californie. En tant qu'experte en alimentation et en image corporelle depuis 15 ans, la Dre Lyndsay est connue pour son travail révolutionnaire auprès des enfants, des adolescents et des jeunes adultes. Elle aime particulièrement consulter les parents pour les aider à développer une image de soi saine pour leurs enfants. Le Dr Lyndsay responsabilise les individus avec sa facilité, sa force et son expérience, propulsant finalement ses patients dans une nouvelle arène de croissance, de contrôle et de vie équilibrée. Consultez les conseils quotidiens et le blog du Dr Lyndsay sur www. DrLyndsayElliott.com, sur twitter @DrLyndsay, et Facebook chez Dr. LyndsayElliott, Inc.
Plus de conseils de mode d'été
Nos meilleurs conseils d'achat de maillots de bain
Que rechercher lors de l'achat d'un maillot de bain
Soyez à votre meilleur dans ce maillot de bain
