Ton chambre doit être conçu de manière à vous aider à obtenir le sommeil le plus doux qui soit. Voici quelques façons de faire du vôtre un sanctuaire afin que vous puissiez y parvenir.
Votre chambre doit être considérée comme l'une des pièces les plus importantes de votre maison. Après tout, vous y passez environ un tiers de votre journée à prendre le repos dont vous avez besoin. Ce printemps, investissez du temps et des efforts pour en faire le sanctuaire qu'il devrait être afin que vous puissiez profiter de votre sommeil le plus doux de tous les temps. Voici quelques façons de rendre votre chambre plus heureuse.
Peignez-le d'une couleur apaisante
Étant donné que l'objectif principal de votre chambre est le sommeil, recherchez des teintes de peinture douces et apaisantes plutôt que dramatiques et énergisantes. Pensez au gris pâle, au bleu poudré, au beige chaud ou au vert doux - des couleurs qui évoquent une sensation de détente.
Investissez dans des draps et des oreillers de qualité
Lorsque vous vous enfoncez dans votre lit pour la nuit, faites-en une expérience luxueuse. Recherchez des draps entièrement en coton avec un nombre de fils de 300 ou plus (le nombre de fils fait référence au nombre de fils tissés dans un pouce carré de tissu; plus le nombre de fils est élevé, plus le tissu est doux). En ce qui concerne les oreillers, dépensez plus pour un bon. Allez dans un magasin de matelas et de sommeil et allongez-vous sur un lit pour en essayer quelques-uns. Alternativement, si vous avez visité un hôtel et que vous avez aimé l'oreiller dans votre chambre, demandez de quel type et de quelle marque il s'agit (parfois, les hôtels ont même des oreillers disponibles à l'achat).
Parfumez votre chambre avec des senteurs relaxantes
Il a été démontré que la lavande favorise le calme et la relaxation. Ajoutez un bol de pot-pourri à la lavande dans votre chambre ou appliquez une lotion à la lavande le soir. Pour d'autres parfums qui favorisent le sommeil, consultez cet article sur le meilleurs parfums pour dormir.
Limiter la lumière nocturne
Une pièce sombre aidera à favoriser un sommeil plus profond, donc investir de l'argent dans l'installation de stores occultants est un investissement rentable.
Supprimer les distractions
Votre chambre et votre lit devraient se limiter à dormir. L'introduction d'autres activités perturbe le caractère reposant de la pièce que vous devriez y associer. Retirez donc la télévision à écran plat du mur et gardez votre téléphone portable et vos jouets bourdonnants tels que votre tablette dans une autre pièce plutôt que sur votre table de chevet.
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