L'été est là, tout comme les happy hours de l'après-midi (et beaucoup d'entre eux). Pendant que vous vous asseyez dehors et que vous dégustez votre boisson préférée, vous êtes-vous déjà demandé combien de calories contient cette concoction alcoolisée? Probablement pas. Mais lorsque les boissons contribuent à près d'un quart des calories que de nombreuses personnes consomment, il est important de prendre en compte l'impact néfaste de votre boisson sur votre corps. Alors, des margaritas aux mojitos, voici un aperçu des boissons à siroter et des boissons à éviter quand il s'agit de boissons alcoolisées cet été.
BIÈRE
Sirotez… une bière légère : Comme le dit le vieil adage, « savoureux, moins copieux ». Une bouteille de bière légère ne vous coûtera que 100 calories. De plus, les lagers légères ont une teneur en alcool plus faible, vous resterez donc plus sobre si vous y allez pendant des secondes (ou des tiers).
Passez… des bières lourdes. Boire des bières plus foncées et plus riches peut éventuellement vous faire paraître un peu, enfin, corpulent. Les lagers chargées, comme les porters et les stouts à la crème, peuvent contenir jusqu'à 200 calories par portion. De plus, ils ont tendance à être servis dans des verres à pinte plutôt que dans des bouteilles ou des canettes de 12 onces, ce qui signifie que vous boirez plus et accumulerez plus de kilos potentiels.
VIN
Sirotez… du vin blanc ou rosé. Les saveurs légères et croquantes de ces vins crient l'été, et la meilleure nouvelle est que vous pouvez vous en tirer avec seulement 110 calories par verre de quatre à six onces. Réduisez encore plus les calories avec un spritzer: mélangez deux onces de vin blanc ou rosé avec quatre onces de seltzer pour seulement 40 calories.
Transmettez… des vins de dessert sucrés. Bien sûr, ils ont le goût d'un dessert liquide, mais les vins doux comme le Riesling offrent autant de calories qu'une part de tarte. De plus, les panachés à vin fruités peuvent être savoureux, mais ils sont très caloriques (environ 210 par bouteille). Un spritzer est beaucoup plus adapté au régime alimentaire.
BOISSONS MÉLANGÉES
Sirotez… des martinis ou des mojitos. À seulement 149 calories par boisson, le mojito à la mode (un mélange de rhum, de sucre, de menthe broyée, de citron vert et de seltz) est léger sur les lèvres et doux sur les hanches. Et le vieux martini standard se classe au deuxième rang avec 150 calories. Pour un coup de pouce supplémentaire, faites secouer votre martini, pas le remuer. Une étude publiée dans le Journal médical britannique ont rapporté que secouer un martini double ses propriétés antioxydantes.
Passez… margaritas et daiquiris. Malheureusement, ces basiques d'été ne sont pas les meilleurs pour ce corps de bikini. Les boissons qui proviennent de mélanges ont tendance à contenir à la fois des calories et des matières grasses, en particulier celles à base de liqueurs à base de crème, comme les pina coladas et les daiquiris (qui peuvent vous coûter 449 calories !). Les margaritas surgelées vont de 300 à 500 calories. Mais, si vous devez en avoir un, économisez 150 calories en demandant le vôtre sur glace.
Quelle que soit la boisson que vous choisissez, assurez-vous de rester hydraté tout en sirotant, en particulier tout au long de l'été torride. Faufilez-vous dans un verre d'eau ou de seltz entre deux boissons alcoolisées et connaissez vos limites. Vous pouvez vous sentir bien en buvant vos libations, mais rien ne gâche un moment de plaisir au soleil comme une mauvaise gueule de bois.
Et si vous en abusez, essayez ces conseils pour éviter les maux de tête liés à la gueule de bois.
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