Tirez le meilleur parti du processus de réparation intégré de votre peau avec une routine de soin de nuit pratique et efficace.
Pendant que vous dormez, votre peau subit une pause des facteurs de stress environnementaux tels que la pollution, les températures extrêmes et l'exposition au soleil, ainsi que le tabagisme, la boisson et le maquillage, dit dermatologue Dr Amy Derick. Votre corps a un processus de réparation naturel, et dormir donne à ce processus une chance de rattraper son retard.
Hydrater
Buvez un petit verre d'eau avant de vous coucher. (Pas trop - vous ne voulez pas vous soucier de vous lever au milieu de la nuit!) Suivez avec un verre d'eau fraîche au réveil. Votre peau s'épanouit avec de bonnes hydratation. Avec cette routine nocturne, vous pouvez être sûr de boire au moins deux des huit verres d'eau recommandés par jour.
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Purifier
« Cela peut sembler tellement basique, mais il y a beaucoup trop de femmes qui ne se lavent pas le visage la nuit », déclare Constance Dunn de
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Hydrater
« Votre peau est plus sèche et plus vulnérable aux irritations la nuit qu'elle ne l'est le jour », explique le Dr Derick. "Assurez-vous de prendre soin de votre peau la nuit en appliquant une crème hydratante avant de vous coucher." Recherchez les crèmes de nuit - vous n'avez pas besoin du SPF que contiennent les crèmes de jour. Si votre peau a tendance à être grasse, évitez la zone T (front, nez et menton) lors de l'hydratation, ou appliquez sur cette zone avec parcimonie.
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Défendre
« La nuit est votre occasion en or de reconstituer les réserves d'antioxydants qui renforcent les défenses de votre peau », explique le Dr Derick. Les formulations topiques anti-âge contenant de la vitamine A, telles que les rétinoïdes, ne doivent être utilisées que la nuit car elles se décomposent chimiquement avec l'exposition au soleil. Discutez avec votre dermatologue des meilleurs produits anti-âge pour votre peau.
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Lisse
Nous nous sommes tous regardés dans le miroir le matin pour voir un dormir-visage ridé et plissé qui nous regarde. Abandonnez la literie rugueuse et recherchez des taies d'oreiller vintage et antiques en soie ou en satin, dit Dunn. « La surface est si douce et soyeuse que, pendant le sommeil, le visage se libérera d'un chiffon pose." Changez votre taie d'oreiller tous les quelques jours pour vous débarrasser des cellules mortes de la peau qui s'accumulent dans votre lit.
Bonus: les taies d'oreiller en satin sont également idéales pour éviter les têtes de lit !
Dormir
Comme le reste du corps, votre peau a besoin de repos. Dormir suffisamment chaque nuit donne à votre peau une chance de se réparer afin que vous puissiez vous réveiller avec une ardoise fraîche le matin.
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