Vous essayez de donner à votre enfant de grandes quantités de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Mais y a-t-il quelque chose qui vous manque ?
Une alimentation équilibrée est essentielle à la croissance et au développement sains de votre enfant. Commencez votre enfant du bon pied en offrant des aliments sains et naturels comme des fruits frais, des légumes et des grains entiers. Si vous voulez vous assurer que Junior obtient tout ce dont il a besoin de son alimentation, pensez à ajouter ce qui suit suppléments pour combler les trous qui existent dans ses repas.
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Gouttes de vitamine D
Les enfants ont besoin de vitamine D dans leur alimentation pour prévenir le rachitisme (une maladie qui ramollit les os) et renforcer l'immunité. Certes, de nombreux adultes et enfants reçoivent beaucoup de vitamine D simplement en s'exposant au soleil, mais les médecins craignent de plus en plus que les enfants n'en consomment toujours pas assez. Ajoutez quelques gouttes de vitamine D à l'alimentation de votre enfant pour vous assurer qu'il a suffisamment de cette vitamine importante.
2
Racine de réglisse
Votre enfant n'a peut-être pas besoin de prendre de la racine de réglisse tous les jours, mais c'est un complément utile à avoir sous la main lorsqu'il a un mal de gorge, une toux ou un virus persistant. La racine de réglisse peut stimuler la réponse immunitaire de votre enfant afin que son corps puisse éviter les infections. Parlez-en à votre pédiatre avant d'utiliser le supplément, car il peut interagir avec les médicaments sur ordonnance.
3
Huile de poisson ou de lin
Le corps de votre enfant est incapable de produire les acides gras oméga-3 et oméga-6 présents dans l'huile de poisson et de lin, mais la présence de ces graisses est vitale pour renforcer l'immunité, calmer l'inflammation et créer des cellules saines chiffre d'affaires. À moins que vous ne soyez l'une des rares familles américaines à manger régulièrement du poisson, l'alimentation de votre enfant peut manquer d'une quantité essentielle d'oméga-3 et d'oméga-6. Comblez ce déficit en ajoutant des suppléments de graines de lin moulues ou d'huile de poisson à son alimentation quotidienne.
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Enzymes à croquer
Vous pourriez très bien pouvoir éliminer tous les problèmes digestifs de votre enfant avec un probiotique. supplément, mais certains enfants souffriront toujours de gaz, de ballonnements, de constipation et de diarrhée après avoir ajouté un probiotique. Ajoutez une enzyme à croquer à l'alimentation de votre enfant si sa digestion vous préoccupe. Ces enzymes sont dérivées de l'ananas et de la papaye et fournissent au tube digestif de votre enfant les enzymes qui lui manquent peut-être. Le supplément garantira qu'il absorbe correctement les nutriments.
5
GABA
GABA est un nom abrégé pour un produit chimique très difficile à prononcer qui est naturellement fabriqué dans notre cerveau. Si votre enfant est déficient en GABA naturel, il peut souffrir d'insomnie, de troubles de l'humeur et d'anxiété. Discutez avec votre médecin de l'ajout de GABA au régime alimentaire de votre enfant si vous êtes préoccupé par l'humeur, le stress et les habitudes de sommeil de votre enfant. Le GABA peut également être indiqué pour soulager certains des symptômes associés au TDAH.
6
Poudres vertes
La couleur verte associée aux suppléments de poudre verte provient de la chlorophylle dans les super aliments comme la luzerne, les feuilles d'orge et les algues bleu-vert. Incorporez simplement la poudre dans un smoothie ou une boisson pour un apport impressionnant de vitamines et de minéraux dans l'alimentation de votre enfant. Bonus: la poudre transformera n'importe quelle boisson en un régal vert vif !
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Probiotiques
Les santé de votre enfant dépend en grande partie du fonctionnement de son système digestif. Malheureusement, de nombreux enfants sont aux prises avec des maux de ventre et une digestion lente, ce qui peut être très inconfortable et diminuer le fonctionnement du système immunitaire. Suppléments probiotiques, comme la meilleure marque recommandée par les pédiatres Culturelle, peut fournir à votre enfant les bonnes bactéries intestinales qui peuvent éviter la maladie et l'inconfort. Ce supplément est particulièrement important si votre enfant souffre de constipation, de diarrhée et d'autres maux d'estomac.
Toutes les recommandations ont été fournies par Jill Troderman, N.C., une nutritionniste holistique certifiée de Nutrition Holistique de Santa Cruz. Elle est spécialisée dans l'enfance et la famille nutrition.
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