Ayant bébés l'un après l'autre peut être toute une expérience! L'écrivain Margarette Burnette, dont les bébés sont nés à environ un an d'intervalle, partage quelques conseils pour aider les mamans qui ont un bébé et un autre à traverser cette période folle.
Quelques mois après la naissance de notre enfant, mon mari et moi sommes allés à notre premier rendez-vous nocturne. Neuf mois plus tard, nous avons accueilli l'arrivée de notre deuxième enfant. Après un flou de changements de couches, de tétées et de nettoyages incessants, je dois admettre qu'être la maman de "deux de moins de 2 ans" est difficile. Cependant, j'ai également découvert qu'il existe des moyens simples de se rendre la vie plus facile.
Pour les mamans qui ont un bébé à la maison et un bébé en route, voici sept conseils de survie d'experts en soins de santé et d'autres mères.
Écrivez votre routine
Écrivez votre emploi du temps pour une journée type et essayez de le suivre. Valerie Akong, infirmière autorisée en travail et accouchement et mère de deux enfants, sait par expérience professionnelle et personnelle que cela est nécessaire.
Un grand nombre des mamans qu'elle voit ont d'autres enfants de moins de 3 ans, et son conseil est toujours le même. « Vous ne prenez pas le temps, vous utilisez votre temps à bon escient », dit-elle. Garder une routine permet aux mamans de travailler plus intelligemment, pas plus fort. Il peut être intimidant de se réveiller le matin et de savoir que la journée est déjà planifiée avec un ensemble complet d'activités, mais de nombreuses mères s'accordent à dire que c'est le meilleur moyen de s'assurer qu'elles s'accordent réellement un moment de détente.
"Le plus grand conseil que je puisse donner aux mères d'enfants consécutifs est de réserver du temps aux mamans pendant la journée", explique le Dr Stephanie Hassel, une pédiatre basée à Atlanta. "La façon la plus réaliste de le faire est pendant la sieste d'un enfant." Bien sûr, les bébés dos à dos ne dorment pas toujours à la même heure, mais cela ne doit pas être un obstacle.
"L'autre enfant est plus que bienvenu pour avoir du temps calme ou un temps de jeu indépendant", explique le Dr Hassel. C'est en fait bénéfique car il ou elle peut apprendre des comportements d'auto-apaisement.
Minimiser le temps mort
Essayez de limiter le temps passé à magasiner à une fois toutes les quelques semaines. Elaine Quainter a quatre enfants, âgés de 4 mois à 4 ans. Lorsqu'elle va à l'épicerie, elle sait qu'elle doit s'approvisionner pendant un certain temps. « J'essaie de faire des courses seulement deux fois par mois », dit-elle. Pour ce faire, elle tient une liste de courses en cours. Quainter suggère également que les mères essaient d'accomplir des tâches pendant la journée, lorsque les enfants plus âgés sont à l'école.
Lorsqu'elle doit emmener toute la famille en voyage, elle fréquente les magasins adaptés aux enfants. « Je ne vais nulle part sans chariot », dit-elle. Elle place le siège d'auto de son bébé à l'intérieur du caddie, tandis que son tout-petit est assis dans la partie avant. Ses enfants plus âgés veulent souvent explorer leur environnement. Pour les garder à proximité, elle encourage ses jumeaux de 4 ans à « l'aider » à pousser le caddie. "De cette façon, je peux m'assurer qu'ils restent près de moi."
Une autre façon de limiter les courses est de solliciter l'aide de parents et d'amis. « N'en prenez pas plus que ce que vous pouvez supporter », prévient Angela Guzman, mère de cinq enfants. « J’ai eu beaucoup de soutien de ma famille. » Laisser les autres faire des courses pour vous est également un bon moyen d'accepter l'aide d'amis ou de membres de la famille qui ne sont pas à l'aise pour garder les enfants.
Ne parlez pas aux étrangers
Apprenez à ignorer les parfaits inconnus qui font des remarques pas si parfaites. Il est impossible d'ignorer tout le monde tout le temps, bien sûr. Sachez simplement que lorsque vous avez de jeunes enfants avec vous, des personnes que vous ne connaissez pas font parfois des commentaires négligents.
Cela semble toujours m'arriver au supermarché quand un enfant se met à pleurer et que l'autre décide de jeter sa nourriture par terre. J'ai tout entendu avec stupéfaction (« Êtes-vous fou? Comment faites-vous tout cela? ») à plaindre (« La prochaine fois, assurez-vous d'avoir plus d'aide! »).
Quainter sort rarement en public avec ses quatre enfants sans entendre quelque chose de similaire. Son conseil est de ne pas s'attarder sur ce que quelqu'un dit. Parfois, elle initiera même une conversation avec une remarque rapide et légère. De nombreuses mamans suggèrent de préparer une réponse commune. « Je vais en profiter tant que je peux » ou « ils me disent que ça deviendra facile dans quelques années » sont mes préférés.
Gardez un esprit « vêtements »
Organisez les vêtements des enfants par taille et par saison, et assurez-vous qu'ils sont faciles d'accès. Les mamans de bébés dos à dos constateront qu'elles déballent et remballent les vêtements pour bébés et tout-petits tous les quelques mois, car les enfants deviennent rapidement trop grands pour les vêtements à ces âges. Organiser constamment de petites chemises, pantalons ou robes peut être écrasant s'il n'y a pas de système simple en place.
Lorsque j'étais enceinte de mon premier enfant, j'ai reçu des tenues trop grandes, alors je les ai mises en réserve. Le problème avec cette stratégie est qu'au moment où il était prêt à porter les vêtements, je les avais oubliés. Je n'ai déballé les tenues que l'année suivante, quand il est passé à une taille plus grande. Lorsque mon deuxième fils est arrivé, je suis devenu intelligent et j'ai réorganisé le placard des enfants.
Je garde leurs vêtements actuels dans des tiroirs pratiques, mais je ne range plus les articles hors saison et hors-taille dans un garage ou un grenier. Au lieu de cela, je les conserve dans des bacs en plastique transparents de taille moyenne qui sont soigneusement placés dans le placard de la pépinière. Ces conteneurs se trouvent généralement partout où la maison organisation des solutions sont vendues. Je les étiquette par taille et saison: 0-3 mois d'été, 0-3 mois d'hiver, 4-6 mois d'été, etc.
Désormais, lorsqu'un enfant devient trop grand pour ses vêtements ou que le temps change, ses tenues appropriées sont toujours à portée de main. Akong dit qu'une autre idée axée sur les « vêtements » est de laver les affaires de chaque enfant séparément. Cela facilite beaucoup le tri et le pliage de différentes tailles de tenues pour un usage quotidien. Guzman conseille aux mamans de préparer les vêtements du lendemain pour tout le monde chaque soir avant d'aller au lit.
Bien qu'il soit important d'avoir un esprit « vêtements » lorsque vous rangez des tenues, essayez de garder un esprit « ouvert » lorsqu'il s'agit d'accepter des articles d'occasion des autres. Une fois que vous avez mis en place un système d'emballage et de stockage, il est facile d'accepter les cadeaux et de les stocker pour une utilisation future. J'estime que j'ai économisé plus de 1 000 $ l'année suivant la naissance de mon premier fils simplement parce que j'ai accepté des vêtements d'amis et de parents.
Mettre en forme
Faites des exercices simples, comme marcher, pendant que vos enfants sont avec vous. Après avoir accouché de bébés dos à dos, le corps des mamans a plus que jamais besoin d'une routine de remise en forme. Pourtant, avec les petits enfants, les routines de conditionnement physique complexes sont plus difficiles que jamais à suivre. Marcher avec vos tout-petits est un moyen facile et excellent de créer des liens avec eux tout en se remettant en forme.
Si le temps le permet, essayez de faire au moins 15 à 30 minutes de marche au cours d'une journée normale. Jusqu'à ce que mon plus jeune fils puisse s'asseoir, je le portais dans un porte-bébé pendant que je poussais mon tout-petit dans une seule poussette. Pour les bébés plus âgés et les tout-petits, pensez à investir dans une poussette double.
Par mauvais temps, vous devrez peut-être prévoir de faire un exercice stationnaire pendant que les enfants dorment. Guzman aime s'entraîner tôt le matin, avant que ses enfants ne se réveillent et avant qu'elle ne soit distraite par les tâches de la journée. De plus, elle avertit les mamans de ne pas oublier de prendre soin de la nutrition générale de leur corps, notamment de prendre des suppléments si nécessaire, et de ne pas manger beaucoup de malbouffe.
Montrer aux frères et sœurs comment aider
Encouragez les frères et sœurs à créer des liens avec le nouveau bébé en donnant à l'enfant plus âgé un rôle dans la prise en charge du plus jeune. Akong suggère aux mamans de présenter les enfants plus âgés à leur nouveau frère ou sœur en utilisant des phrases telles que « regardons notre bébé » et « nous allons nous amuser à prendre soin de notre bébé ».
Elle suggère également de laisser l'enfant plus âgé passer du temps sur les genoux de sa mère, tandis qu'un soignant de confiance tient l'enfant à proximité. Cela permet au grand frère ou à la sœur de savoir que le bébé est ajouté à la famille, mais ne le remplace pas. Lorsque le nouveau venu rentre à la maison, laissez les frères et sœurs vous aider en vous remettant une couche, un livre d'histoires ou en jouant au jeu silencieux pour que le bébé puisse s'endormir.
Passez en revue les options de contrôle des naissances, si vous choisissez de l'utiliser
Parce que des surprises de grossesse peuvent survenir lorsque les mères doivent faire face à tout, des horaires quotidiens irréguliers aux menstruations irrégulières, assurez-vous de connaître les choix courants de contraception pour les mères (y compris les mères qui allaitent) si vous n'êtes pas tout à fait prête à ajouter un autre bébé à la groupe.
Voici quelques préférences populaires :
Méthodes hormonales : La pilule, la mini pilule et le Depo-Provera sont des options qui contiennent des hormones. La pilule est prise quotidiennement et contient des œstrogènes et un progestatif. Étant donné que les œstrogènes peuvent interférer avec la production de lait maternel, il est recommandé aux mères d'utiliser la pilule uniquement si leurs bébés sont nourris au biberon. La mini pilule et le Depo-Provera ne contiennent que de la progestérone et sont généralement sans danger pour les mères qui allaitent. Depo-Provera est administré sous forme de piqûre environ une fois tous les trois mois. Toutes les méthodes hormonales sont prescrites par un professionnel de la santé et sont généralement disponibles après le bilan post-partum de six semaines.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre une décision.
Oui, la vie avec des tout-petits peut être difficile, mais ces conseils simples peuvent vous aider à rendre votre temps passé avec vos enfants plus agréable et moins stressant. Que peut demander de plus une mère ?
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