Si vous vous sentez triste ou contrarié, vous aurez peut-être l'impression de devoir cacher vos larmes pour que vos enfants ne soient pas contrariés aussi. Cependant, les experts estiment qu'il est important que les enfants voient leurs parents vivre une expérience humaine normale. émotions, à la fois bon et mauvais.
Les bébés pleurent, les tout-petits pleurent et les enfants plus âgés pleurent. À un moment donné, les enfants apprennent que pleurs est une expression humaine d'émotion qui a beaucoup de poids et est souvent déclenchée par une mauvaise expérience, une peur, une douleur ou même un souvenir.
Bien que les larmes proviennent également de sentiments accablants de joie et de bonheur, il peut être déconcertant pour les autres de voir une autre personne pleurer - quelle qu'en soit la cause - et si c'est un adulte, il peut être alarmant pour un enfant de témoin. Que pense un enfant lorsqu'un adulte important dans sa vie pleure, et comment devriez-vous lui expliquer vos sentiments ?
C'est d'accord
Pleurer est une expression de l'humain normal émotions. Certains sont émus aux larmes par une publicité larmoyante ou un film triste, mais des expériences bouleversantes telles que la mort, la perte d'un emploi ou un mariage en difficulté peuvent également conduire à un épisode de pleurs. Si vos enfants sont à proximité, vous pouvez ressentir le besoin de les protéger de votre chagrin, de votre stress, de votre tristesse ou de votre frustration, mais ce n'est pas nécessaire.
« Est-ce que cela aurait du sens pour les parents de cacher leur rire à leurs enfants? » demandé Nancy S. Buck, PhD. "La même réponse s'applique à la fois au rire et aux larmes."
Tirer des conclusions
Beth Proudfoot, LMFT, est thérapeute conjugale et familiale et éducatrice parentale à San Jose, Californie, et co-auteur du livre audio, La magie de la parentalité positive. Elle a dit que les enfants tirent souvent la mauvaise conclusion lorsqu'ils voient un parent pleurer, vous devez donc prendre soin d'expliquer pourquoi. "Ce sera un soulagement pour eux, car ils supposeront toujours que vos sentiments forts les concernent d'une manière ou d'une autre", nous a-t-elle dit. "Assurez-vous également de dire à vos enfants qu'ils n'ont rien à faire ou à dire… attendez juste une minute, et vous vous moucherez et tout ira bien à nouveau."
Quoi dire
Voici quelques choses que nos experts suggèrent que vous pouvez dire - et ce qu'il ne faut pas faire - lorsque votre enfant vous voit pleurer :
Dis leur:Jessica S. Campbell, LCSW, a dit qu'il est important d'expliquer pourquoi vous pleurez. "La partie la plus importante de ce processus est d'expliquer, à un niveau que votre enfant peut comprendre, pourquoi vous pleurez", a-t-elle déclaré. “Dis leur ce qui se passe, rassurez-les qu'il n'y a pas de ramifications qui déstabiliseront leur vie, et serrez-les dans vos bras! »
Rassurez-les : « Il est important que les parents fassent savoir à leurs enfants que leurs parents les garderont en sécurité même s'ils se sentent tristes maintenant », a déclaré le Dr Buck.
Soulager le fardeau : Proudfoot met également en garde que vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre enfant vous réconforte. "L'erreur que font de nombreux parents est de s'attendre à ce que leurs enfants les réconfortent", a-t-elle expliqué. «Ce n'est absolument pas juste. Ce n'est pas leur travail. Donc, si grand-mère est décédée et que vous pleurez, faites-leur savoir que tout ira bien, il vous suffit de pleurer tout un seau de larmes pour faire sortir votre chagrin au sujet de grand-mère.
Evitez certains détails : Si vous pleurez à cause d'une dispute avec votre conjoint, vous n'avez pas besoin de donner un compte play-by-play à vos enfants, alors gardez ce qui précède conseils à l'esprit lorsque vous discutez de vos sentiments - rassurez-les qu'ils ne sont pas la raison pour laquelle vous êtes triste et soulagez-les d'un besoin de réconfort tu.
Il est normal de vouloir protéger nos enfants de nos sentiments de tristesse et de douleur, mais leur laisser voir que maman et papa ressentent une gamme complète d'émotions humaines est normal et sain. Même si vous essayez de cacher vos larmes, les enfants peuvent capter nos signaux non verbaux, alors assurez-vous de partager ce qui se passe en termes simples qu'ils peuvent comprendre.
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