Vous cherchez un moyen de vieillir avec grâce? Prenez une feuille du livre de beauté de la Française avec ces conseils pour une peau parfaite, un cœur sain, un poids stable et un glamour simple.
Il est indéniable que la vie moderne a fait des ravages dans nos esprits et nos corps, laissant beaucoup de choses de stress, quelques rides et le sentiment qu'il y a peut-être plus dans la vie que précipitée et creuse des moments.
Regardez autour de vous - il y a la maman harcelée qui fait le dépôt de l'école pendant qu'elle se fourre un bagel dans la bouche d'une main, braquant le volant de sa voiture avec l'autre. Il y a la femme d'affaires qui mange un bol de sauté pré-fait à son bureau tout en répondant à des e-mails et il y a l'infirmière surmenée qui rentre à la maison après un quart de nuit trop fatiguée pour enlever la journée se réconcilier.
Et puis il y a cette femme qui a l'air fraîche, glamour sans effort et qui ne semble jamais ressentir le besoin de suivre un régime. Des gènes parfaits? Peut-être. Ou peut-être a-t-elle pris quelques feuilles du livre de la Française et a appris les secrets parisiens pour vivre – et vieillir – avec grâce.
Vous avez entendu parler du livre Les Françaises ne grossissent pas et peut-être avez-vous levé les yeux au ciel à l'idée d'un autre régime à la mode. Mais le mode de vie français ne se résume pas à une mode et il existe quelques astuces simples que vous pouvez emprunter à la Française de tous les jours pour rajeunir votre corps. Voici comment.
Peau
Chaque chef-d'œuvre a besoin d'une excellente base et votre corps n'est pas différent. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et il faut en prendre soin, mais cela ne prend pas autant de temps que vous ne le pensez. En fait, il s'agit de mettre en place une bonne routine et dans 10 ans, vous aurez l'air plus jeune.
Selon Mireille Divulgue, l'auteur de Les Françaises ne grossissent pas, le secret d'une belle peau (et de beaux cheveux), c'est l'eau.
« Je recommande fortement de boire un verre d'eau avant d'aller au lit et au petit matin. L'eau est l'arme secrète des femmes françaises - pour la peau et la beauté, pour la santé (élimination des toxines) et pour contrôle du poids (ne pas grignoter quand tu penses avoir faim, ton corps a vraiment soif) », conseille-t-elle.
En plus d'utiliser de l'eau froide dans votre douche pour stimuler votre circulation, Mireille suggère également de tenir compte des avertissements concernant le soleil. « Les Françaises ne sont pas des lézards adorateurs du soleil », dit-elle.
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«Aujourd'hui, ils sont beaucoup plus susceptibles d'appliquer leur bronzage à partir d'un tube ou d'un flacon que d'un mois à Saint-Tropez. Ils veillent à porter des écrans solaires et recherchent un FPS approprié dans leurs émollients de beauté. Et bien qu'ils soient susceptibles de s'asseoir à l'ombre pour protéger leur peau, ils sont également susceptibles d'être dehors dans le soleil, profitant de sa lumière et de ses bienfaits, en marchant ou en faisant des sports légers ou des mouvements dans le cadre de leur semaine routine."
Corps
Tout le monde sait que les régimes yo-yo ne fonctionnent pas et que la clé pour maintenir un poids santé est une alimentation saine. Mais que se passe-t-il si vous n'arrivez tout simplement pas à vous débarrasser de l'habitude du chocolat et du fromage ?
Selon l'auteur et expert en nutrition Sally Asher, vous pouvez toujours profiter de vos aliments préférés dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.
« En tant que gourmande avouée, la dernière chose que je rêvais de perdre en déménageant à Paris était de 13 kilos », dit-elle.
« Étonnamment, j'ai non seulement perdu du poids, mais j'ai révolutionné ma relation avec la nourriture. Vivre la vie parisienne avec une famille française m'a éclairé sur la façon de savourer ma nourriture et d'être en bonne santé sans rien abandonner, y compris le camembert et le chocolat.
C'est trop beau pour être vrai? Comme tout, tout est question de modération.
« Manger pour les Français est une expérience sensuelle, pas effrayante ou coupable. Les Français ne s'impliquent pas dans le débat glucides contre protéines et ne se disputent pas pour savoir si le sucre est un poison ou non. Le poison est dans la quantité, c'est pourquoi les Français gardent les portions petites, tout comme leur taille vestimentaire », explique Asher.
La nourriture n'est pas l'ennemi. En effet, les Parisiens savourent une cuisine variée et savoureuse, suivant naturellement la fraîcheur des saisons. Comme l'explique Sally, les Français aiment la bonne cuisine et veulent naturellement passer du temps à la sélectionner, la préparer et la savourer. "Prendre le temps avec les repas permet au sentiment de satiété de s'enregistrer", explique Asher.
Sally suggère de faire de chaque repas un plaisir en s'asseyant et en savourant la nourriture, en évitant les collations au profit de trois repas équilibrés et en gardant ces portions raisonnables.
Tenue
Vous cherchez un peu de glamour français simple dans votre journée? Selon Divulges, les Françaises savent qu'on peut aller loin avec une belle coupe de cheveux, une bouteille de champagne et un parfum divin.
Bien que vous ayez peut-être besoin d'un peu plus que cela pour vous débrouiller au bureau, l'astuce réside dans la simplicité et la qualité.
Divulges suggère d'investir dans une belle paire de leggings, des cardigans de qualité, des chemises blanches classiques et des camisoles qui peuvent être glissés sous des blazers bien coupés. Et, bien sûr, des gants et une écharpe à motifs flottants pour terminer l'ensemble.
Moins c'est plus quand il s'agit de glamour français, alors gardez le maquillage au minimum et évitez-le complètement chaque fois que vous le pouvez. Pensez aux accessoires classiques tels que les perles et les diamants et réduisez les motifs au minimum. Portez des chaussures en cuir de qualité et choisissez un sac à main qui vous accompagnera à travers plusieurs styles et saisons pour un effet optimal.
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