Des recherches révolutionnaires ont révélé que le cerveau humain peut, en fait, être entraîné. L'affûtage de l'esprit peut être accompli grâce à une variété de facteurs - une alimentation appropriée, de l'exercice physique, un bon repos et la réalisation de certains exercices d'entraînement cérébral. Lisez la suite pour découvrir les cinq meilleures façons d'aiguiser l'esprit de vos enfants avant l'école et de leur donner une bonne longueur d'avance chaque jour.
Entrainement Cerebral
On croyait autrefois que le cerveau influençait l'esprit, mais l'esprit ne pouvait pas influencer le cerveau. Mais les nouveaux développements dans le domaine de la neuroplasticité - la capacité du cerveau à changer en réponse à l'expérience - montrent le contraire. Sharon Begley, auteur de Entraînez votre esprit, changez votre cerveau: comment une nouvelle science révèle notre potentiel extraordinaire pour nous transformer, dit: « Oui, le cerveau peut changer, et cela signifie que nous pouvons changer. »
Cela signifie qu'il y a de l'espoir pour les personnes encore plus âgées de remodeler leur cerveau grâce à certaines activités mentales et physiques. Le cerveau des enfants, bien sûr, est le plus malléable de tous. Si vous souhaitez aider vos enfants à aiguiser leur esprit et à entraîner leur cerveau, suivez les étapes énumérées ci-dessous.
Étape 1: Reposez-vous suffisamment
L'esprit devient trouble sans repos adéquat. De nombreuses études ont montré que les enfants privés de sommeil réussissent nettement moins bien aux tests standardisés et aux autres travaux scolaires. Assurez-vous que vos enfants se couchent suffisamment tôt pour qu'ils puissent se réveiller seuls le matin en se sentant rafraîchis et rajeunis.
Étape 2: Concevoir une routine de remise en forme matinale
La forme physique n'est pas seulement bonne pour le corps, elle aiguise aussi l'esprit. Vos enfants bénéficieront à bien des égards de commencer leur journée avec de l'exercice physique. Faites un entraînement de danse amusant, faites des exercices simples postures de yoga ou faire un jogging autour du bloc. Une fois qu'ils auront pris l'habitude, vos enfants auront plaisir à commencer leur journée avec une bouffée d'énergie et vous aussi !
Étape 3: Servez un petit-déjeuner sain
Des études montrent que les enfants qui mangent un petit-déjeuner sain faire mieux sur le plan scolaire et avoir moins de problèmes de comportement à l'école. Remplissez vos enfants de aliments du cerveau comme les protéines, les fibres, les grains entiers, les fruits et les légumes pour une énergie mentale et physique soutenue tout au long de la journée.
Étape 4: Prenez une multivitamine
Une multivitamine de haute qualité peut également augmenter la capacité de votre enfant à se concentrer mentalement, ainsi que de nombreux autres avantages physiques pour le corps en croissance et le système immunitaire.
Étape 5: Jouez à des jeux de réflexion
Il existe une variété de jeux cérébraux amusants auxquels vous et vos enfants pouvez jouer pour aiguiser votre esprit et entraîner votre cerveau :
- Changez de main. Essayez d'effectuer des tâches quotidiennes normales avec la main opposée. Brossez-vous les dents, utilisez une fourchette, faites un dessin ou lancez une balle avec votre main non dominante. Cela fait fonctionner l'esprit différemment et peut créer de nouvelles voies dans le cerveau.
- Ferme tes yeux. Une autre façon d'amener l'esprit à se concentrer différemment est de fermer les yeux tout en faisant des activités de routine. Essayez de prendre un bain, de vous brosser les dents, de prendre votre petit-déjeuner ou de faire un dessin les yeux fermés.
- Faire un puzzle. Les mots croisés, les labyrinthes, les recherches de mots et d'autres jeux renforcent votre esprit et aiguisent votre réflexion.
- Jeux de mémoire. Les jeux de mémoire sont parmi les meilleurs exercices cérébraux et ils peuvent être pratiqués n'importe où. Essayez de jouer à des jeux de mémoire amusants dans la voiture pendant que vous conduisez vos enfants à l'école et impliquez toute la famille.
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