Votre petit fond en larmes en un clin d'œil? A-t-elle toujours l'impression que quelqu'un se moque d'elle? Apprenez comment nourrir votre enfant sensible et quand vous devriez parler à votre pédiatre.
Les enfants sont sensibles par nature. À quelques exceptions près, il est parfaitement normal que les garçons et les filles aient des émotions fortes pendant l'enfance. Découvrez des façons de gérer les émotions de votre enfant et quand il est peut-être temps de parler au pédiatre de votre enfant.
Ne faites pas honte aux enfants pour les explosions
Nous vivons dans un monde qui ne célèbre pas toujours la sensibilité. On dit aux enfants de « grandir », d'arrêter de pleurer, de contrôler leurs émotions. Pratiquez la patience et l'acceptation avec votre enfant. Par exemple, si vous êtes à une réunion et que votre enfant s'énerve et pleure devant les autres, ne lui faites pas honte pour ce qu'il ressent. Offrez à votre enfant un endroit sûr pour se calmer. Évitez d'utiliser des phrases blessantes comme « pleure bébé ». Au lieu de cela, parlez de ce qui a bouleversé votre enfant. La colère, la gêne et la tristesse sont des émotions normales pendant l'enfance. Certains enfants expriment ces sentiments plus fortement que d'autres, et ils ne devraient jamais avoir honte d'avoir de grands sentiments.
Aidez les enfants à se sentir en sécurité
La sensibilité prend souvent la forme d'avoir des peurs. Vous pouvez avoir un enfant qui reste en groupe ou qui ne veut pas faire des choses que les autres enfants font. Experte parentale Anastasia Gavalas recommande de donner aux enfants de l'espace et du temps pour mûrir et s'habituer à des activités qui provoquent la peur et l'anxiété. « Les enfants sensibles ont juste besoin de se sentir en sécurité mais pas étouffés », explique Gavalas. "Ils doivent être encouragés à explorer et à le faire par eux-mêmes afin qu'ils puissent développer leur confiance en eux et reconnaître leur propre force." Évitez de vous disputer ou de pousser votre enfant à faire des choses qui lui font peur. Une lutte ne fera qu'empirer les choses.
Enseigner des stratégies d'adaptation
Bien que vous deviez donner à vos enfants de l'espace pour ressentir leurs sentiments, vous devriez également leur donner des outils pour faire face aux grandes émotions. Les stratégies d'adaptation peuvent être aussi simples que d'apprendre à votre enfant à reconnaître et à accepter des sentiments comme la frustration, la colère et la tristesse. Essayez d'utiliser des graphiques avec différentes expressions pour les plus jeunes. Encouragez des moyens sains de libérer la colère, comme compter ou lancer une balle. Entraîneur parental Dr. Richard Horowitz de Cultiver de bonnes relations conseille aux parents d'être conscients des déclencheurs de leur enfant et de répéter des façons de faire face aux effondrements. "Aidez votre enfant à comprendre ses déclencheurs avant qu'il ne réagisse et à utiliser des techniques d'auto-calmant", explique le Dr Horowitz. « Lorsqu'un enfant est en pleine crise émotionnelle, n'essayez pas de le raisonner. Cela peut prendre jusqu'à 20 minutes pour que le cerveau émotionnel se calme afin que le raisonnement puisse avoir lieu. »
Savoir quand demander de l'aide professionnelle
Un enfant qui est souvent bouleversé, anxieux ou déprimé peut éprouver de graves problèmes au-delà de la sensibilité naturelle. Si le comportement de votre enfant vous préoccupe, parlez-en au médecin de votre enfant des prochaines étapes. Assurez-vous que votre enfant se sente en sécurité à l'école et avec les autres adultes de sa vie. La déficience est une bonne mesure à utiliser pour décider si vous devriez demander une référence à un professionnel de la santé mentale. « C'est une déficience lorsqu'elle interfère de manière significative avec le fonctionnement quotidien », explique le Dr Horowitz. « Si votre enfant a une crise de colère dans la voiture sur le chemin d'une activité mais peut se calmer à votre arrivée, alors la crise peut être ignorée parce qu'il n'a pas interféré avec l'activité elle-même. Si les émotions de votre enfant interfèrent régulièrement avec ses activités, il est temps de lui en parler médecin.
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