Café
Le café offre un regain d'énergie rapide et efficace pour vous aider à retrouver votre vigilance et votre concentration en stimulant le système nerveux central presque immédiatement. Une tasse de café Moccona frais devrait faire l'affaire, sans vous tenir éveillé toute la nuit. Pour ceux qui ne peuvent pas se passer de leur café de l'après-midi, la bonne nouvelle est que de nombreux chercheurs commencent maintenant à découvrir que le café peut également apporter plusieurs avantages intéressants pour la santé.
Chocolat
Nous savons tous à quel point une barre de chocolat est efficace pour nous aider à passer un après-midi long et fastidieux. Mais qu'en est-il de ceux qui sont sur le nombre de calories? Eh bien, dirigez-vous vers un ou deux morceaux de chocolat noir sans culpabilité. Il a été démontré que le chocolat noir avec une teneur élevée en cacao de 70 à 80 pour cent ou plus a un effet positif sur la fonction cérébrale, encourageant le corps à libérer des endorphines, vous donnant un effet naturel haute. Le chocolat noir est un antioxydant éprouvé et aide à contrôler la glycémie. Cela signifie que votre corps n'éprouvera pas cette montée rapide puis s'effondrera si souvent lorsqu'on a consommé une barre de chocolat au lait.
Noix et graines
Manger des noix et des graines, comme des amandes et des graines de citrouille, est une option facile et saine pour donner un coup de fouet à l'énergie de l'après-midi. Ils sont tous deux de bonnes sources de magnésium, ce qui est vital pour maintenir les niveaux d'énergie dans le corps. Les amandes contiennent de la vitamine B, qui aide à convertir les aliments que nous avons consommés en énergie. Les amandes ont également été trouvées pour stimuler la perte de poids.
Bananes
Les bananes sont riches en bons glucides, ceux qui se présentent sous forme de sucres naturels. Comme nous le savons tous, les glucides donnent de l'énergie à votre corps. L'avantage de manger des bananes est qu'elles sont un type de glucides différent des autres aliments, tels que les pommes de terre, le pain et les pâtes. Le corps est capable de digérer facilement les bananes, ce qui signifie qu'elles vous donnent de l'énergie en très peu de temps.
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