Restez à l'abri du soleil
Si vous avez l'impression que vos séances de bronzage vous laissent une bonne mine, détrompez-vous. Votre bronzage peut sembler bon à court terme mais à long terme vous allez être confronté à des rides et des taches de vieillesse. Et avons-nous mentionné la pigmentation? Mélanome? Oui, en plus de garantir que vous vieillirez prématurément, passer du temps au soleil comporte un risque supplémentaire de cancer de la peau. Si vous devez absolument vous exposer au soleil, portez un chapeau et utilisez de la crème solaire. Et si vous voulez bronzer, il existe des tas d'excellents produits de bronzage qui n'entraînent pas de vieillissement prématuré et de risques pour la santé !
Exercer
L'exercice aide non seulement votre corps à avoir fière allure, mais aussi votre peau! Lorsque vous transpirez, cela aide votre corps à se débarrasser des toxines qui peuvent obstruer les pores et provoquer des imperfections. Assurez-vous simplement de prendre une douche juste après ou vous annulerez tout le bon travail de votre peau! Tout aussi important, l'exercice soulage le stress, qui, nous le savons tous, peut faire des ravages sur le meilleur des teints. Oui, cela signifie que vous devez combattre ces éruptions cutanées avec de l'exercice, pas de la malbouffe! Mieux encore, l'exercice vous donnera un véritable éclat de santé. En effet, l'activité physique augmente votre flux sanguin, qui à son tour apporte plus d'oxygène à votre peau, ainsi que des nutriments.
Boire beaucoup d'eau
Boire de l’eau est le moyen le plus simple de donner à votre peau un éclat sain. C'est simplement parce que l'eau potable vous maintient (et votre peau) hydraté, ce qui revigore votre teint et réduit l'apparence des ridules. Alors combien devriez-vous boire? Il est généralement recommandé aux femmes de boire environ 2,2 litres d'eau par jour. Mais cela variera en fonction de votre âge et de votre mode de vie, et si vous êtes enceinte. Donc, en cas de doute, demandez à votre médecin.
Avoir une bonne alimentation pour la peau
Votre alimentation affecte autant votre peau que votre tour de taille! Si votre alimentation est pauvre en vitamines essentielles, votre peau paraîtra naturellement terne. Après tout, votre peau a autant besoin de ces nutriments que le reste de votre corps. Manger les bons aliments peut aider à améliorer la clarté, le tonus et la texture de votre peau. C'est pourquoi vous devriez dire adieu aux aliments transformés, gras et sucrés et faire le plein d'une peau saine des aliments comme les fruits, les légumes et les noix riches en antioxydants ainsi que les fruits de mer (qui regorgent de oméga 3).
