Il est difficile de tenir la main de quelqu'un si la vôtre est couverte de sueur - sans parler de la gêne si vous êtes en entretien ou si vous rencontrez de nouvelles personnes (personne n'aime une poignée de main glissante). Mais pour ceux qui souffrent des mains moites, ce n'est pas une question de rire.
"Techniquement appelée hyperhidrose, la transpiration excessive peut être un problème embarrassant", explique Dr Leslie Baumann, un dermatologue certifié au niveau international à Miami, en Floride. "À moins que vous ne souffriez, la plupart des gens ne réalisent pas l'impact que cela a sur la vie d'une personne… imaginez éviter de se serrer la main tout au long de la journée."
Heureusement, il existe des mesures définitives qu'une personne aux paumes très moites peut prendre pour réduire l'éclat. Si vous faites partie des défis du fermoir moite, c'est le bon moment pour, eh bien, prendre les choses en main.
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1. Limitez votre anxiété
Croyez-le ou non, l'un des principaux déclencheurs de la sueur des paumes est de craindre d'avoir les mains moites. « À l'exception des causes médicales, qui, je pense, ne sont pas si courantes, nous pouvons supposer que presque toutes les mains moites peuvent être attribuées à une forme de performance. anxiété, dit Jacques Ier. Millhouse, Ph. D., psychothérapeute agréé et auteur de Le manuel des parents de psychologie du sport. “La plupart des personnes atteintes de cette maladie ont tendance à ressentir beaucoup d'anxiété à l'égard d'événements futurs imaginaires. Une personne doit réaliser que la perception n'est pas nécessairement la réalité. Il est important de comprendre la différence entre vouloir que quelque chose soit d'une certaine manière, comme une personne qui les aime, et il est essentiel que cela se produise.
Lorsqu'une personne qui transpire excessivement trébuche sur son indicateur d'anxiété, ses glandes eccrines se mettent à surmultiplier et produisent une sueur collante et non malodorante sur les mains et les pieds. D'un point de vue primaire, cela vient de la réaction de combat ou de fuite (ou un besoin de saisir quelque chose de plus dur… comme une branche d'arbre).
Le moyen de lutter contre cette réponse? Apprendre à prendre une pilule froide. « La transpiration excessive s'accompagne d'une activation plus élevée du système nerveux sympathique, de sorte que les procédures de relaxation qui diminuent le système sympathique l'activation du système nerveux (SNS) et inversement augmenter l'activation du système nerveux parasympathique (SNP) peut agir pour diminuer la transpiration », explique Moulin.
Le biofeedback, la méditation, la psychothérapie et l'auto-hypnose peuvent tous avoir un effet positif pour ceux qui souffrent de mains très moites, déclenchées par le stress. « Traiter cette maladie sur le plan psychophysiologique, comme décrit ci-dessus, est le premier choix pour éliminer ce problème à la source et a produit des résultats spectaculaires », explique Millhouse.
2. Utilisez un anti-transpirant pour les mains
De la même manière que vous contrôlez la transpiration des aisselles avec un roll-on, ces ingrédients aideront à arrêter les mains gluantes sur place. Le seul problème est que les antisudorifiques classiques en pharmacie peuvent laisser un film sur les mains ou être irritants. Heureusement, d'autres personnes souffrant des mains moites ont commencé à développer des produits qui peuvent arrêter la transpiration sans rougeur ni revêtement évident. Un à vérifier? Lait Carpe — une lotion anti-transpirante pour les mains qui utilise un sel d'aluminium beaucoup plus fort et plus efficace dans son composition avec de l'huile d'eucalyptus (pour éviter les irritations) qui gardera les mains sans transpiration pendant quatre heures ou plus. Pour l'utiliser, frottez simplement une quantité de la taille d'un pois dans les paumes pendant 10 à 15 secondes et attendez 10 minutes avant toute activité de prise de main que vous souhaitez entreprendre.
Un autre produit à essayer est le spray de préhension Craie géniale. Bien qu'il soit principalement commercialisé sous forme de spray à séchage rapide à utiliser lors de l'exercice, à la fois pour mieux maîtriser le poids et prévenir les ampoules, vous pouvez utilisez-le en dehors de la salle de gym. Tout ce que vous faites est de bien secouer la boîte, de la tenir à environ 6 à 8 pouces de votre peau et de vaporiser (pendant environ deux à trois secondes) jusqu'à ce que vos mains soient enduites.
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3. Envisagez une ordonnance
Bien qu'il n'y ait pas de médicaments en vente libre qu'une personne puisse prendre pour arrêter la transpiration des mains, certains produits pharmaceutiques sur ordonnance peuvent aider. « Une astuce facile pour arrêter les mains moites, au moins temporairement, consiste à utiliser une classe de médicaments appelés anticholinergiques, dont deux exemples notables sont l'atropine et la dicyclomine », explique Morton Tavel, M.D., professeur clinicien émérite de médecine à l'Indiana University School of Medicine et auteur de Conseils de santé, mythes et astuces: les conseils d'un médecin. « Ils sont généralement utilisés pour les troubles gastro-intestinaux tels que les ulcères et le côlon irritable, mais l'un de leurs Les « effets secondaires » sont une bouche sèche généralement associée à un dessèchement des mains moites (ce qui n'est généralement pas mentionné dans le médicament Littérature). L'interruption de la transpiration résulte du blocage de la partie du système nerveux qui améliore la production de sueur.
Bien qu'elle ne convienne pas aux personnes atteintes de glaucome, cette classe de médicaments peut soulager de nombreuses personnes souffrant de réactions sudoripares hyperactives. Comme toujours, consultez un médecin pour voir si c'est une option pour vous et tenez compte des avertissements de contre-indication. Mais, pour ceux qui préfèrent prendre une pilule et l'oublier, il s'agit d'un popper potentiel qui réduit la transpiration.
4. Pensez au Botox
Le Botox, le populaire anti-rides, a une autre utilisation que beaucoup de gens ne connaissent peut-être pas: il peut traiter efficacement l'hyperhidrose. Bien qu'il ne soit pas bon marché (un traitement typique nécessite 50 à 100 unités à 10 $ à 15 $ l'unité), il peut être très efficace pour réduire les mains moites.
"Le Botox agit en désactivant temporairement les glandes sudoripares dans les zones traitées pour une réduction drastique de la transpiration jusqu'à six mois", explique le Dr Baumann. "Une petite aiguille est utilisée pour injecter le Botox juste sous la surface de la peau pour désactiver temporairement le glandes sudoripares et une crème anesthésiante est souvent utilisée pour réduire l'inconfort au minimum afin qu'il n'y ait pas temps d'arrêt.
Bien que le Botox ne soit approuvé par la FDA que pour les aisselles, également connu sous le nom d'aisselle, il peut être utilisé hors indication pour les paumes, les pieds, le cuir chevelu et au-delà. Semblable aux crèmes topiques, il existe des preuves que les résultats peuvent durer plus longtemps avec les traitements ultérieurs. Bien que ce ne soit pas une option sans douleur, elle est souvent efficace.
5. Gardez un arsenal à court terme à portée de main
Avouons-le: il n'est pas toujours pratique de gérer les mains moites sous l'impulsion du moment. Certains jours, il n'y aura peut-être pas le temps de prendre des photos chez le doc ou une séance de méditation. Lorsque cela se produit, il est bon de connaître quelques solutions de contournement.
Une solution ultra-rapide? Utilisez un désinfectant pour les mains, dit Palette de Gillian, une infirmière praticienne adulte certifiée, qui recommande également aux gens de porter des serviettes en papier, de porter des vêtements en coton (sur lesquels une personne pourrait s'essuyer rapidement les mains) ou porter des gants en fibres naturelles (éviter les tissus synthétiques car ils augmenteront la transpiration et irritation).
L'essentiel est: il y a des options - parce que personne ne devrait avoir à se retenir de doigts imbriqués de manière romantique avec un amour à cause de quelques chiffres dégoulinants.
Une version de cet article a été initialement publiée en octobre 2015.
