Pour un enfant de deux ans, dire non est simple. Mangez vos verts. Non! Il est temps d'aller au lit. Non! Rangez vos jouets. Non! Mais il semble que dire non devient beaucoup plus difficile avec l'âge.
En grandissant, on nous apprend les bonnes manières, et dire non n'est plus une réponse appropriée. Ce qui est plus approprié, c'est "oui, bien sûr, avec plaisir". Mais dire non peut être stimulant, cela peut nous aider à nous concentrer sur nos propres besoins et, en fin de compte, dire non à quelqu'un d'autre signifie simplement que nous nous disons oui à nous-mêmes. Il est maintenant temps de canaliser votre moi de deux ans et de découvrir le pouvoir de dire non.
À une époque où nous travaillons vite, mangeons vite, marchons vite et jouons vite, il n'est pas étonnant que nous prenions plus que ce que nous pouvons mâcher. Mais comment réorganiser et recentrer nos vies et reprendre le contrôle? En disant non, bien sûr. Ces deux lettres simples peuvent créer de l'espace et du bonheur dans nos vies et rapidement, et voici comment.
Mise au point claire
Tout d'abord, si vous avez l'impression d'en prendre trop, prenez du recul et découvrez où vous vous éparpillez trop. En prenez-vous trop à travail? Avez-vous besoin de plus de soutien à domicile? Passez-vous votre temps libre à faire quelque chose que vous n'aimez pas? Jetez un œil à tous les domaines de votre vie et notez où vous devez laisser aller les choses.
Organiser
Divisez les domaines de votre vie en parties: travail, famille, amis et "moi temps". Est-ce qu'un ou plusieurs de ces domaines se sentent déséquilibrés? Passez-vous trop de temps à vous concentrer sur un domaine et pas assez sur les autres? Ces zones qui sont déséquilibrées sont celles auxquelles vous devez dire non et en prendre note vous mettra dans un meilleur état d'esprit pour dire non le moment venu.
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Dire non
Il est maintenant temps de mettre tout cela en action. Nous savons sur quels domaines nous devons nous concentrer, nous avons organisé les domaines de notre vie auxquels nous devons prêter plus d'attention et nous devons maintenant aller jusqu'au bout. Si votre équilibre travail-vie n'est pas bon et que vos collègues de travail vous invitent à sortir un vendredi soir, n'hésitez pas à dire non pour pouvoir passer la soirée avec vos amis ou votre famille. Si vos copines veulent passer le week-end à faire du shopping avec vous, mais que tout ce que vous voulez faire est de rester au lit avec un bon livre, alors n'hésitez pas à dire non. Sentez-vous responsabilisé en disant non et rappelez-vous que tout ce que vous faites est de faire de vos priorités une priorité.
Garde les pieds sur terre
Dire non, ce n'est pas laisser tomber les gens ou ne pas être un bon ami ou un collègue de travail. Dire non, c'est se responsabiliser et s'honorer, c'est faire ce qui semble bien en fonction de nos propres besoins et désirs. Dire non signifie vraiment que nous disons oui à ce que nous voulons vraiment et il n'y a rien de mal à cela. Donc, la prochaine fois qu'on vous demande ou qu'on vous invite à faire quelque chose, et vous savez juste que cela prendra du temps de quelque chose que vous aimez ou que vous devez faire, n'oubliez pas de canaliser votre moi de deux ans et acceptez de dire non.
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