5 boosters d'humeur indispensables – SheKnows

Ramassez-vous avec cinq de nos préférés boosters d'humeur la prochaine fois qu'une mauvaise journée commence à s'installer.

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Un peu de temps passé au soleil est l'un des moyens les plus rapides d'améliorer l'humeur, et il y a une certaine science derrière cela. Le soleil aide à augmenter la sérotonine, un important produit chimique stimulant l'humeur dans le cerveau. Passez 15 minutes à l'extérieur, videz-vous la tête et profitez des rayons. N'oubliez pas de mettre de la crème solaire !

Allumez vos chansons préférées et écoutez la musique qui vous émeut pour une meilleure humeur. Il est presque impossible de se sentir déprimé lorsque vous chantez à pleins poumons. Notre recommandation: laissez les chansons de rupture tristes à la maison. Au lieu de cela, lancez les favoris les plus optimistes que vous puissiez trouver. Profitez de la chanson, profitez du moment et recommencez à profiter de la journée.

Essayez l'aromathérapie pour une amélioration totale de l'humeur. Une bougie ou un diffuseur parfumé avec un parfum apaisant comme les agrumes ou la lavande aidera à calmer l'air - littéralement. Fermez les yeux, respirez profondément et essayez de laisser aller votre tension et votre anxiété pour pouvoir avancer sans stress.

Parfois, vous avez juste besoin de prendre soin de vous en vous offrant une indulgence. Cela peut être fait sans détruire totalement votre alimentation! Évitez les collations et les sodas super sucrés et optez pour une boisson au café sans gras. Ou optez pour quelque chose de léger et fruité comme un rafraîchisseur Starbucks ou un thé glacé à la framboise. Ayez un côté de noix pour des avantages supplémentaires qui stimulent l'humeur. Ils sont riches en acides gras oméga-3, qui rendent les gens moins sujets à la dépression.

Pouvez-vous penser à quelque chose de mieux qu'une photo de bébé souriante pour vous remonter le moral et améliorer votre journée? Ayez toujours à portée de main quelques photos qui vous rendront certainement heureux. Enregistrez-les sur votre téléphone, accrochez-les à votre mur et mettez-les à disposition pour pouvoir jeter un coup d'œil lorsque la journée prend une tournure difficile. Ils n'ont pas besoin d'être des gens non plus. Peut-être que vos cueilleurs de photos sont ceux de certains de vos endroits préférés ou de votre animal de compagnie. Peu importe ce que c'est, cela doit juste vous rendre heureux.

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