Vous avez donc un massage démon pour un petit ami? Super, bienvenue au club! Grâce à nos experts, nous avons totalement votre dos et le sien (littéralement !)
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Mettre en scène
Si vous voulez vraiment marquer des points supplémentaires avec votre homme et recréer l'expérience du spa à la maison, il est important de planter le décor en allumer quelques bougies, mettre de la musique relaxante et/ou allumer une fontaine, conseille un massothérapeute expérimenté et auteur de L'armoire à médecine alternative, Kathy Gruver, Ph.D.
Cependant, prévient Laurie Towers, propriétaire d'un studio de massage sportif de haut niveau basé à New York Avantage physique, votre sélection musicale doit être audible mais en aucun cas dicter la dynamique ou l'ambiance de votre massage. "Choisissez un endroit ou une pièce qui est soit suffisamment chaude si le climat est frais, soit suffisamment fraîche s'il fait plus chaud", ajoute-t-elle. Cela lui assurera une détente ultime et un confort absolu, garanti.
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Entrer en contact
avec son corps
Plus vous en saurez, plus vous serez sollicité par une masseuse, sérieusement! « Comprendre quels muscles se connectent, où et comment ils s'attachent aux articulations peut être un avantage supplémentaire pour faire un massage », explique Gruver. "Pour les athlètes et les gars avec des emplois physiques en particulier, cette connaissance vous permettra non seulement de le détendre, mais aussi de l'aider à mieux fonctionner et à réduire sa douleur", ce qu'il adorera certainement.
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N'utilisez pas de générique
lotion pour les mains
Vous en avez probablement déjà chez vous, c'est donc probablement l'option la plus pratique, mais selon Michèle Merhib, massothérapeute agréée et fondatrice de Massage Thérapeutique Éléments, la teneur en eau est élevée dans la lotion pour les mains et il y a très peu de glisse, une nécessité pour un massage fluide. Ainsi, vous pourriez manquer de cette lotion avant d'avoir terminé un massage complet! Pas de bueno.
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Utiliser de l'huile de coco vierge
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L'huile de noix de coco vierge est excellente pour votre peau, a de nombreux bienfaits pour la santé et peut être trouvée dans la plupart des épiceries, notes Terry Winters, massothérapeute certifié et instructeur en massothérapie au Everest College à Alhambra, Californie. « Il vient dans un pot et reste solide jusqu'à environ 76 degrés. Pour cette raison, il est plus facile à manipuler que l'huile sous forme liquide. Si vous vivez dans une région au climat plus chaud, gardez le pot dans votre réfrigérateur pour éviter qu'il ne fonde », recommande-t-elle.
Quelle que soit l'huile de massage que vous choisissez, rappelez-vous que les hommes ne veulent pas que le parfum des roses persiste longtemps après la fin de leur massage, dit Towers. Une base d'huile minérale légère a un très léger soupçon d'arôme et est également un bon choix.
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Plus le mec est poilu, plus tu auras besoin d'huile de massage
Pour les mecs particulièrement poilus, vous voudrez appliquer autant d'huile que nécessaire pour éviter de tirer ses poils et pour vous permettre de glisser plus facilement sur sa peau, souligne Towers. « Massez dans le sens de la pousse des cheveux, pas contre. Sinon, cela deviendra rapidement un irritant et vous perdrez bientôt le pouvoir de relaxation de votre séance.
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Parlez-en
La communication est la clé! "Ayez un dialogue ouvert sur les zones qui pourraient être douloureuses, ce qui fait du bien et ce qui ne l'est pas et si la pression est trop ou pas assez pour ne pas le blesser", exhorte Gruver.
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Utilisez votre poids corporel pour ajouter de la pression
Il est facile de s'user rapidement en frottant votre homme. Cependant, pour renforcer vos mains et vous permettre de masser plus longtemps, Winters suggère se pencher dans le tissu et le comprimer avec vos mains tout en appliquant une pression avec le poids de votre corps. De cette façon, vous ne vous fatiguerez pas en utilisant uniquement la pression de la force de vos mains pour faire la majorité du pétrissage. Vous pouvez également essayer de masser avec vos coudes, vos avant-bras et vos articulations pour donner une pause à vos mains, ajoute Gruver.
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